《心流》获取幸福的最简单方式

【书籍】心流

【标题】获取幸福的最简单方式

【字数】1182

【1队+凌云】

【正文】

我们都在追求幸福，那么什么是幸福呢？作者米哈里.契克森米哈赖在《心流.心理学最优体验》中给了我们答案。

书中先告诉了我们什么是心流。

我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。心流，是快乐的源泉。

心流是一种能力，一种我们可以习得的能力。我们要善用自己的体验，来做自己的主人，达到自己的心流状态。回想一下，你是否曾经有过类似的心流体验呢？进入到一个完全忘我的境界。

我觉得音乐是一种很能给人带来心流体验的东西，人们会陶醉其中，会跟随着乐府的跳跃而动。在那种状态下，真正享受的人就是进入到心流了，那是一种特别棒的幸福体验。

那么心流都会给我们带来哪些好处呢，我们接着往下看，书中给了我们心流好处的案例。

001可以控制意识，改善体验的品质

一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤。意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。

人们常说，不管在任何情况下，人都保有选择的权利。有时候这个选择就是选择自己的意识内涵。即便身处艰难境地，还是可以控制意识。

对意识的关注尤为重要的就是对注意力的关注。注意力是一种精神能量。它是完成工作不可或缺的能量，在工作中会耗损。我们通过这种能量的应用，创造自我，也通过应用的方式，塑造记忆、思想和感觉。注意力是一种受我们控制、随我们使用的能量变化而改变，也是改善体验品质的最重要的工具。在全情投入下的注意力就容易带我们进入到心流状态，体验幸福。

002在日常生活中寻找心流

过分的自我意识是一种不太严重的心流障碍。一个人若时时都在担心别人对自己的看法，害怕给人留下不好的印象，或作出不妥当的事情，就注定与乐趣无缘。觉得自己就是一个过度担心被人对自己的看法的人，还真的有些注意力失调，难怪对很多事情都提不起兴趣。

我们要在困顿中，在自我救济中体验快乐，寻找心流体验。

003怎么样做到更好

一走进舞池，我就觉得像漂浮了起来；好像喝醉的感觉，当舞到尽兴，我浑身发热，欣喜若狂，仿佛借着身体语言与他人沟通。这个就是用心灵，用身体找到心流体验。意志力一书也说到，人如果经常处于心流状态，那大脑的意志力自然就会得到锻炼，得以提升。

书的最后作者提出要追寻生命的意义。那么生命追求的意义到底什么？千人千面的答案，所有人都无法莫衷一是。有人想要超脱，有人想要市井，有人从过去寻找意义，也有人从未来等待幸福。但过去是被粉饰的回忆，未来是永远不会到来的明天，超脱是少数人厌倦之后的无可奈何，市井是轻贱人生未经审视的浑浑噩噩。

当下、今天、幸福、心流，这应该才是我们绝大多数人对待人生的正确态度。

欲望的钟摆依然在无聊与痛苦之间来来回回，让我们静下心来，进入心流，跟随它的律动，体悟生命的美丽。