现在我们要谈，营养学的部分，实际上营养学，是整个过程当中最基础、最关键、最重要的部分，也是最容易的部分，一旦你做一个决定，做一个承诺，并不困难。
对于女人来讲，有三个最最重要的营养物质，你一定要清楚，女人什么叫女人，我们谈女人的时候，是说她有光滑的皮肤，是说她有明亮的脸色，是说她有丰满的身材，是说还保持着年轻和活力，这些都是凭什么。
也许老天会给到你一些天赋，会让你原来长得，还挺漂亮的，还是个美女。但是我基本上认为，在十几二十岁的时候，大部分的女生，只要愿意打扮，愿意装扮都可以很漂亮，天生的每一个你，都一定有自己的性感、自己的美。但是事实上大多数人是因为不懂营养，才让自己长成了嘿嘿！短斤少两。
所以今天要讲的女性营养的关键，就是让你知道，你的每一块肉、每一张皮、每一张脸、每一个眼皮、每一个眼角，都是由食物当中，最重要的营养叫着蛋白质构成。
蛋白质，你一定很缺乏，来源于鱼肉豆蛋奶，只是我很少看到有女性，每天都吃一条鱼，每天都吃一碗肉，每天都吃几勺的豆，每天都吃几个蛋，每天都喝到很好的奶。事实上在中国大多数女性，每天可能只吃了一片或者两片肉，每天可能都只吃了偶尔的一点酸奶，偶尔的一点鸡蛋
事实上很少有女性，每天都认真对待蛋白质问题，而女人只要一缺蛋白质，这个她的胸就开始没有弹性，她的臀部就开始下垂，她的脸部就开始松弛。
只要最初的本钱一用完，立刻就会出现血管的松弛，肌肉的松弛，皮肤的松弛，输卵管的松驰，胃的松弛，肠道的松弛，胸的松弛，臀部的松弛
肠道的松弛，你立刻就会便秘，胃的松弛，胃下垂，你就会经常感觉消化不良，消化不动，吃进去很容易就饱，很容易就堵住。输卵管松弛、粘连，女人就很难怀孕，现在这种女性多的很。
子宫的松弛下垂，会让你每一次月经来的时候都疼痛！同时蛋白质缺乏，会让你整个跟女人有关的，几乎每一个部位，眼角皮肤，这个什么苹果肌，没有一个能够长期保持，健康的年轻的状态。
所以，女人基本上，我们研究下去，发现她所有的健康问题，几乎所有的疾病都源于蛋白质的缺乏，至少占百分之八十以上。包括子宫肌瘤、卵巢囊肿、包括子宫内膜异位，包括各种炎症，都跟她的蛋白质缺乏有关。
蛋白质，影响荷尔蒙、酵素、组织强度、内脏功率。所以，第一个建议：认真，非常认真，非常非常认真补充蛋白质粉，每天尽可能多的补充，不怕多、只怕少，因为，你已经缺了很多很多年。
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