瑜伽八支和三种心智

昆达里尼瑜伽在每一个萨达那或完整套式里都包含了八支。八支最核心的真理之一就是需要把身体和心智的整个范畴作为一个整体来发展。

一:制戒 Yama

    •Ahimsa（非暴力）: 慈悲、耐心、对他人的爱、自爱、价值感和善解人意。

    •Satya （真诚）: 诚实、宽容、不评判、忠实于自己、富于爱的交流、不戴面具。

    •Asteya （不偷盗）: 正确地使用资源，不嫉妒，培养自足和圆满的心态。

    •Brahmacharya （控制感官欲望）: 疏导情绪、温和适度。

    •Aparigraha （不占有）: 满足需要而非欲望。

二:内制Niyama

    •Shaucha（纯净）: 心智、思想、语言的平衡沉着。身体的洁净。

    •Santosha （知足）: 感恩，接受，无论成败都保持平静。

    •Tapas （净化、热情）: 练习的决心和意愿。

    •Svadhyaya （研习）: 反复、冥想、扩展知识。

    •Ishvara pranidhana （奉献、臣服）: 信念、虔诚奉献。

三:体式Asana

四:调息Pranayama

五:制感 Pratyahar

六:专注Dharana

七:冥想Dhyana

八:入定Samadhi

八支和三种心智:

阴性心智通过制戒和内制得以掌握。

阳性心智通过体式和调息得以掌握。

中性心智通过制感、专注、冥想和入定得以掌握。

八支和五大粗糙元素:

土:习惯——由制戒来克服

水:情感驱动——由内制来引导

火:能量和冲动——由体式练习来协调

气:敏感和感觉——由调息来控制

以太:创造性的内在空间——通过制感、专注、冥想和入定来把握