梦的秘密

说到梦，相信大家都能想到弗洛伊德《梦的解析》，那么，你认同梦是潜意识欲望的表达么?你觉得梦有或者有什么深刻含义么?

让我们看看心理学界是怎么想的。

在《梦的解析》出版100多年后的现在，对于梦的研究，早已不仅仅是弗洛伊德的理论独占鳌头。目前关于梦主要有三种主流理论。

一、关于梦的心理动力学理论

此理论由弗洛伊德的理论演化而来，其认为梦以伪装了的梦的象征（具有深刻象征意义的表象）来表达潜意识的欲望与冲突。所以，梦有显性内容和隐性内容，比如旅途代表死亡，骑马代表性交等，要通过分析显性内容来揭示隐性内容。

二、激活——合成假说

此假说由精神病学家Allan Hobson和Robert McCarley提出，认为梦产生于记忆，是用来解释大脑中的一些低级中枢比如控制眼动、平衡等的中枢发出的信息的。这些信息在睡眠时被阻断，不能到达躯体，但信息仍在不断产生，大脑为了解释这种信息，就只能搜索记忆并制造出梦境。

在这种假说下，梦通常是没有意义的，但并不排除梦有含义。因为梦产生于记忆，所以可以告诉我们一些有关个人经历、情感等的信息。

三、认知神经梦境理论

此理论由William Domhoff提出，认为大部分梦境都是对日常事件的真实反应，因为白天清醒时活动的脑区在睡梦中仍然保持着活性，梦境反应了快速眼动睡眠（REM）对白天记忆进行分类和整合的过程。

梦的秘密

值得注意的是，每一种理论都有其优势和不足，也都有各自的拥护者，不知你倾向于认同哪种理论?如果你认为不管怎样梦都值得研究的话，就请接着看下去。

梦毫无疑问对我们是有好处的，这主要体现在以下两点。

第一，了解梦有助于我们更好地了解自己，因为不管怎么说，梦都肯定和自身的经历、情感有关。

第二，梦能给我们创造性的启示，帮助我们解决问题。在这点上，例子不胜枚举，比如著名的凯库勒的蛇，比如诺贝尔奖得主Otto Loewi博士连续三天都梦见自己在做一个实验，而正是这个实验帮助他的研究取得了关键性突破。

而要想得到这些好处的话，你可以做出以下努力。

1、记录梦境

准备一个日记本，按照日期顺序写下梦境并定期回顾，这可以帮助我们了解自己周期性的主题、冲动和情绪，给我们带来启发。

记录梦境时有一个小技巧，从梦中醒来时先不要睁开眼睛，闭着眼睛尽可能回忆梦中的情节并记录，睁开眼睛会破坏我们对梦的记忆。

2、睡觉之前专心思考

在睡眠之前专心思考自己想解决的问题，明确审视所有的信息，让自己沉浸在问题中然后入睡，这不能保证一定能带来启示，但能增大获得启示的可能性。

实验证明，在连续一星期使用这种方法的大学生中，约有一半人获得了帮助其解决问题的方法。

    ——(美)库恩等《心理学导论：思想与行为的认识之路（第13版）》读书笔记（3）