《给教师的建议》25.想克服负担过重现象，就得使学生有自由支配的时间（读书笔记 ）
关键词：自由时间
读了书老师的第25条建议，我最大的收获就是知道了，早上起床、晚上休息、做家庭作业的最好时间是在什么时候。
早上起床：低年级学生在早晨6:00起床，睡眠是九个小时。少年和青年5:30起床，睡眠是七个半小时。
晚上休息：低年级学生在晚上9:00就寝，中高年级学生在晚上10:00就寝。在一昼夜的后一段时间里，也就是夜里12:00以前，这个时间段的睡眠时间越长，这种睡眠就越有利于消除疲劳，人也越容易睡醒，从而更迅速地投入脑力劳动。
家庭作业放在什么时候完成？
学生在早上起床后到上学的两个到两个半小时的时间里准备功课，这是苏老师学校作息制度的核心。家长一定要让孩子早睡早起，把紧张的脑力劳动安排在他起床后的前八个到10个小时的时间里，这种做法已被科学证明是有好处的。
在这一点上，我的做法恰恰与苏老师说的相反，为了自己的身体健康，今后我也要多加注意。
关于苏老师在这一条建议中提到的自由时间，我的理解是：
自由时间的问题，不仅是涉及教学，而且是涉及治具、全面发展的最重要的问题之一。自由时间，就是学生可以自由支配的时间。在苏老师在学校里，上午上课，下午几乎都是学生自由活动的时间，学生们可以读课外书，参加科学学科小组等等。
自由时间应当是知识的扩充和转化。苏轼的第二套教学大纲，也可以在这个时间段来完成。
学生的自由时间从哪里来？
第一是来自于课堂。明智的、善于思考的教师能给学生赢得自由时间。名字的老师总是向课堂40分钟要质量。，这些老师往往会认真备课，而且很重视，提高自己的课堂效率。学生当堂就掌握了所学的知识，岂不是自由时间更多了吗？
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