疾病的本质：细胞损伤速度超过修复速度
我们知道，人体是由细胞组成的。一般情况下，当细胞死亡数达到总量的20%时，人就会死亡。
在没有外界干扰的情况下，细胞的生命周期基本固定。比如血管的内皮细胞1天就会死亡；胃黏膜细胞3～5天更替一次；肺表面的细胞寿命是2～3周；皮肤最外面的角质层细胞28天左右就要换新；肝细胞能存活150天左右；心脏细胞更新速度要慢很多，大约需要20年；而大脑细胞一生一世不再更新。
所以，人的一生中，体内大部分细胞都在不断更新，通过再生来修复损伤，这一生就是一个细胞不断自我修复的过程。而生病的本质，就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度。
怎么保证细胞修复的速度呢？
一、合理的饮食，补充营养，不要挑食，什么都能吃一些。
二、充足的睡眠，不要熬夜，细胞修复和免疫排毒主要是晚上进行，若熬夜就会影响细胞修复，进而影响健康。
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