上楼接一壶开水，将办公室简单清扫一下，抹去桌上的灰尘，坐下来按下开关启动电脑，在等待电脑开启的时候，我瞄了一眼手机上的时间，恰好是规定的上班时间——八点半。
这几天，我好像都是卡点去单位食堂早餐，卡点走进办公室开始一天的工作。我想，下一周还是应该稍微提前一点才好呢。
人总是有一些惰性的。当我确定只要上班不迟到达原则之后，便就出现了连续卡点的情况：若是步行上班，就早一点出门；若是坐公交上班呢，就可以稍晚一点出发；而若是偶尔开车过去，那八点出发也能赶上早餐。
说实在的，其实每一天自己起得还是比较早的。现在不是极为特殊的情况，我是不需要闹钟来实施叫醒服务的，每天早上五点半即会准时醒来。醒来后再静卧两分钟然后起床，简单洗漱后即下楼去往附近的健身公园晨跑。
公园分成三个相对独立的小园，我常去的是东园，这里有六百米的塑胶步道，晨早起锻炼的人不少。
五点五十，我走进公园，在入口处做一组准备活动，头、肩、腰、腿、膝和踝关节逐一活动到，运动必须循序渐进，可以跑不快跑不远，但不可以无视准备活动的重要性。
然后，一边听书一边启动跑步，这里的步道较为平坦，几乎没有什么起伏，整个跑起来还是比较好控制速度的。通常，我会将配速控制在五分五十左右，若是遇见前面有快步健走的，在侧身擦肩而过的时候，速度便会降下不少；而在跑过那个小小的缓坡之后呢，速度便又会增加些许。
这些天跑下来之后，整个全程的配速是基本稳不变的。我计划再保持一段时间，然后再提点速，之后再降点速增加点距离。关于增加距离的事，在今天早上终于兑现了。
昨夜的雨，为我们带来了清凉。早上晨跑的时候，步道还是湿湿的，踩在上面会发出糯糯的滋啦声，微风吹来，凉爽而舒适，跑步的时候也感觉轻快了一些。于是，我便决定多跑一点，没有在跑完四公里的时候停下来，又继续跑了近两圈，当“你已跑步五公里，用时二十九分五十九秒”的播报声响起，我又往前跑了好几步，在停止计时的同时停下了跑动的脚步。
跑完步，我便继续快走了六七百米，好让自己慢慢地缓和下来，然后到器械场去做了一些拉伸以放松腿部肌肉。之后，就是简单地拉几个单杠，我你觉得上肢的力量也要一点一点恢复，这样才平衡。
在汗下去之前，慢步走回家。铺开文房四宝，在米字格的宣纸上临摹二三十个楷书大字，用去差不多二十分钟钟的时间，然后冲洗一番，换上干净的衣服出门上班。
这便是我每天的早间日常。锻炼让我充满活力，练字让我平心静气，每一天都对自己好一点，每一天都在快乐的坚持着。
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