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想瘦的人看过来

想瘦的人看过来

作者: WM怀米 | 来源:发表于2019-02-04 20:49 被阅读7次

规则一:避免“白色”淀粉类碳水化合物

面包,面食,大米,土豆,各种谷物不能吃。

规则二:重复吃同样的食物,尤其是早餐和午餐。

可以简化成三份,一份高蛋白质食物,一份蔬菜和一份豆类

规则三:不要喝高热量饮料。

例外情况,可以每晚喝一杯干红葡萄酒。

规则四:不要吃水果。

可以吃牛油果和西红柿。

规则五:及时测量身体脂肪比例变化,而不是整体体重变化。

规则六:每周一天放纵自己,可以胡吃海喝。

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