想瘦的人看过来

规则一：避免“白色”淀粉类碳水化合物

面包，面食，大米，土豆，各种谷物不能吃。

规则二：重复吃同样的食物，尤其是早餐和午餐。

可以简化成三份，一份高蛋白质食物，一份蔬菜和一份豆类

规则三：不要喝高热量饮料。

例外情况，可以每晚喝一杯干红葡萄酒。

规则四：不要吃水果。

可以吃牛油果和西红柿。

规则五：及时测量身体脂肪比例变化，而不是整体体重变化。

规则六：每周一天放纵自己，可以胡吃海喝。