休要拦朕！

休要拦朕！

这几天你可顿顿大口吃肉大碗喝酒，摸着自己仿佛4到6个月身孕的帝王般的肚子，暗暗下了年后要减肥的决心？

决定健身的时候，是不是想到了要做很多很多的准备工作？

1. 我要买一双合适的跑鞋，以及酷酷的运动服。我要买什么品牌的，什么颜色的，我要等什么时候搞活动再去买。

2. 我要买一个运动手环，可以精确记录我的运动轨迹，睡眠情况，运动幅度，以及运动成果，特别是卡路里。

3. 我要买一个运动耳机，可以陪我度过运动时的孤单时光，我要听什么样的音乐，搜一下谁的歌最适合运动。

4. 我要买一个运动包，可以放手机，钥匙，以及一点小钱，可以随时买一点能量补给。哦，我说的只是买水，不是啤酒烧烤。

5. 不下雨可以在外面跑步，下雨怎么办？下雨得办一张健身卡，来，看看附近有什么健身房，哟，年卡有点贵，最近有点冷，要不等开春再买？要不等周年庆再买？要不等双十一再买？

总是像是要准备干一件大事一样，要做十分的准备才敢动手。于是，就慢慢胖着胖着就胖到了第二年春节，九五之尊，果然有九五之尊的气（份）势（量）！

别等了，可能等到明年你还在等。因为：

最近要加班啊

最近要出差啊

最近感冒了呢

最近姨妈不太顺呢

最近心情不好，需要吃吃吃

“最近”了好几年，还是在“最近”，保持微笑，笑看棒（胖）棒（胖）的自己。

其实，减肥路上没有那么多障碍，来，按照以下步骤看看自己的准备工作。

1. 翻翻衣柜，有没有压箱底的运动装备？不出意料的话，应该至少有两套衣服三双鞋子。毕竟，曾经你也有过几次类似的冲动。

2. 衣柜里还是没有？就近去边上的商场买（没有商场的可以去菜场，根据我的乡村经验，农贸市场附近就是小商品市场，啥啥都有），想不好品牌和款式的就随便买一件打折的。鞋子是最重要的，穿着睡衣跑步也是可以的。

3. 舍弃耳机和手环，手机揣兜里或者家里。运动的时候，可以放空自己，什么都不要听，注意脚下的路。

4. 有钱办卡，没钱自己在家练或者野跑，下雨天在家跳绳，3000个下来，该消耗的，一个卡路里都逃不了。

5. 在家练的也有很多，瑜伽，仰卧起坐，仰卧举腿，俯卧撑，波比跳，等等100多种吧。如果没有开始只是想想，任何一种方式都是“没有效果”或者“自己练得不好还会受伤”。一旦开始并且养成了习惯，终会遇见更好的自己。

6. 现在，立即，马上，去挑战自己，先来两分钟的平板支撑吧。如果不能一次性，可以分成两次，不能两次可以分成五次。不说了，我要去平板支撑啦。

愿你尝试过，努力过，坚持过，终得九五之尊之霸气！