两周来，上下班的背包里都装的有买东西用完的干净塑料袋子和一次性手套。每天早上上班和下午下班路上，只要时间允许，我都会步行，顺手捡起手边的垃圾，遇到垃圾桶，把袋子里的垃圾倒掉，再继续。就这个简单的事情，我受益良多。
1. 有了更多走路锻炼的机会。
因为有了这个小操作，早上上班时我会安排自己早一些出发，留出足够来步行的时间。下班时间一般比较从容，自然是要步行的。不自觉的，每天我步行的步数都很轻松就在万步以上。
2. 对自己有了更多的接纳。
刚一开始，我的内心是有不好意思的。我会在人少的时候轻松捡起，人多的时候就会内在自动找个理由忽略掉。慢慢地，我不再在意旁边是否有人，只要在视线范围内，又不需要消耗什么时间，那就顺手捡起来。就这件简单的事情，让我认识到自己对他人眼光的在意，这是内在力量不足的表现，也是自己对自己不接纳的外显。
3. 修炼了自己的平等心
上下班路上，我一般只会捡起比较大的垃圾，因为小的也捡起来太费劲、费时间，时间上也根本不允许。后来这个谎言不攻自破。有一天早上，因为需要同事捎几个证件，考虑到不耽搁同事的上班安排，我一大早出发去她经过的路口等候。送完证件后，整个回程路上我的时间是很宽松的。这时我才发现，在时间如此宽松的那个早晨，我也只想捡起大的垃圾，以各种理由推脱捡起那小的垃圾，譬如：太小不好捏，一篇卫生纸风一吹就不见了，树叶落到地上还会转化成肥料呢，这么小躺在地上也不影响市容，这么脏……我看到了自己那颗妥妥的分别心。慢慢地，那个早晨，我有意去捡起我行走路上看到的所有垃圾，突然间发现，我的内心不一样了。
两周了，这个小操作变成了很熟练的业务，最最重要的是，我内心收获了很多的平静和力量。
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