成熟的人，懂得与情绪为友，他并不是克制了情绪，而是懂得和情绪对话。当情绪即将喷涌而出，做出冲动决定时，先问自己四个问题。
第一个问题：当初我做点什么，可以避免今天的困境？
我并不是自责，而是人有喜欢给自己推脱责任的心理惯性，会让自己陷入“受害者”、“大反派”的情绪里，愤怒、悲伤、自我怜悯会接踵而至，这不利于我思考问题。
第二个问题：对方的真实愿望是什么？
这是一个很重要的思考，即你必须明白，你的资源是有限的，你必须集中力量解决威胁你重大利益的人。充分考虑了这个，才能想清楚，你有没有余力去报语言冒犯等睚眦之仇。
第三个问题：我的真实目的是什么？
活着，并活得更好。这个问题只有唯一的答案，但必须得无数次反思。
第四个问题：那我现在该怎么做？
我有个朋友常被人说“运气好”，他告诉我：这个世上根本没有运气这回事，当情绪不再遮住大脑思考时，人的某个大脑区域会高速分析你当前的处境，在你意识不到的情况下，让你做出正确选择，把因果导向最利于你的状况。
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本文标题：精彩书摘丨与情绪为友
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