4月29日在心情极差的情况下，和阿美姐聊了聊，一会儿明和师兄就拉我入群了，虽然千里之外，但能感受到师兄和阿美姐的那种像来自亲人一样温暖，入群后，看到大家都在各种分享，我不知该从哪里开始，师兄说先听这本书《心流》，因公司职场搬迁，工作非常忙，每天都加班很晚，在听的过程中总有电话和杂事打断，接着又出差一周，一直没有完整的听完，出差回来认真的听了好几遍，也收获不了少。
《心流》作者：米哈里.契克森米哈赖。
一、通过反复听《心流》首先了解了“熵”的概念： “熵”是度量混乱的度的单位，人在生活中容易情绪“熵”增、精神 “熵”增 ，“熵”增的情况下很难专注的完成一项工作，而且没有幸福感，而《心流》这本书告诉我们心流给我们带来幸福感，它是幸福的源泉，幸福源自于我们内心的秩序。
二、“心流”的概念：
“心流”是指我们在做某些事情时全神贯注投入忘我的状态，心流的产生的同时会有高度的兴奋充实感，不知疲倦，心流是快乐的源泉。
我在工作中会常常也有心流的感觉，比如在公司职场搬迁前规划职场企划，连续一周时间在广告公司根据职场楼层、功能区、过道位置先确定企划数量，再规划企划内容，再确定每层企划的材质搭配，常常忘了吃午饭，不知不觉就到晚上12点，近四千平米的职场企划全规划完毕，并在职场搬迁前全部上墙，特别有成就感。这也应该是一种心流感受。
三、心流的体验有两种特征
1、 心流的独特性：你在活动中体会到了自我价值，感觉到了与别人不一样的部份。
2、 心流的复杂性：任务一定不能过于简单，这个任务一定要有一个整合的过程，让你觉得经历了挑战的感觉。
独特性和复杂性结合起来给我们的人生带来某层面的成长。一次心流活动就是一次知行合一、掌控自如、浑身望我的心理体验。
心流的好处：发现过程本身就是幸福，在过程中浑然忘我的、具有挑战性的、具有掌控性的状态就是幸福，心流是可以寻找的。
四、心流的要素：
1、 具有挑战性的活动，挑战性就是刚刚好，不要太难也不要太简单。
2、 知性合一，人与行动完全合一。
3、 明确目标与即时回馈，缺少反馈，目标变得毫无意义；
4、 全神贯注，；
5、 掌控自如；
6、 浑然忘我，；
7、 时间感异常，大部分时候会感到时间过得好快；
五、要想获得心流体验，最重要的是“成长”这个关键词，它让自我变的更复杂，更与众不同。如何寻找心流体检：
1、 培养得其乐的性格 ；
2、 控制无止境的欲望；
3、 热爱生活、喜欢我们的工作，全身心地投入我们的工作中心里；
4、 丰富我们的生活，
心流就是追求幸福，做自已的主人翁，保持地正念，从每一个件小事中去寻找成工长的感觉，找到减少精神熵的方法。
通过听《心流》从中获得了很多启发，感恩明和师兄推荐的课程，反思自身这段时间在工作和生活中心流都很少，而熵值不断增加，感到身心疲惫，在以后的工作和生活中要不断寻找、体验心流，降低熵值，提高幸福指数。再次感恩明和师和阿美，任何时候想起你们都有一种稳稳的踏实感。
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