跨年熬夜写了份年终总结，睡觉时就不打算定闹钟了，睡到七点被尿憋醒，回来继续睡觉，八点一刻起床发微信告诉爸爸我要站桩先别打扰我，30分钟后再视频！安排妥当开始站桩！
今天站桩脊柱会不自觉的弯，站了一会就觉得小腿有蚂蚁咬的感觉，刺痛，转移注意力到腹部，腰很困。前面几次下蹲除了感觉热之外心里很安宁，最后五分钟随着手，上身头部发热，心理里开始燥了，头脑想停下来要放弃了，这种感觉像三伏天。我试着和这股烦躁呆着，并慢慢关注我的膝盖，特别疼，我对它说欢迎你，请你发生请你疗愈我，感觉膝盖稍微松快了！感受着汗流浃背，结束时都快起不来了，右膝盖的剧烈疼痛，呲着牙慢慢起来，这时老爸发视频来了，准时啊！挪着脚步慢慢走到手机跟前，感觉像个年迈的老人一样步伐沉重。
活在当下！
今天抽了奥修“丰富”对应大阿尔卡那 星币国王，欣喜若狂，新年第一天抽到这么富有的牌，我更觉得是我过去一年的收获，在此基础上我可以继续前行创造更加丰富的生命，智慧，利用好周围的资源，我看见我的未来是彩色的，充满无线可能性的，有收获的，还看见我的功课在于敞开胸怀接纳自己！
彩虹卡:我活在当下！让我想起来圣诞节在创伤工作坊里，面对创伤时我的反应模式:逃避但在远处看着，当我关注生命和当下时，我的身体开始放松，发热！逃避解决不了问题，只有勇敢面对，那些过去的经过已经在过去了，唯有活在此时此刻，我的生命才属于我！深呼吸，每当我不在此刻时，记得用呼吸来感受自己现在还活着，而且就在现在！正是这一个个的当下过好才能把未来过好！
感恩生命，活在当下！
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