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黄庭站桩Day 16

黄庭站桩Day 16

作者: 闵静 | 来源:发表于2017-01-24 19:58 被阅读0次

今天周六,计划先站桩后做动态静心。把客厅窗户打开通风,垫子铺好,准备好宣泄工具,就去站桩了。

今天站的过程中腿会前后抖,腹部会颤动,手心冒汗,身上的热一阵一阵从后背到头顶,这次我特意去练习呼吸时把吸气从头顶经过身体带入双脚,感受扎根的感觉!第一次练习感觉还不错。扎根的练习我特别需要,总觉得自己不扎根不落地,飘着。站桩最舒服的时刻就是汗流浃背的时候,冬天的汗和夏天三伏天的汗还不一样。夏天流完汗很通透,冬天则感觉身体不怕冷了,外面再冷,身体上一点也不冷!

简单的相信

今天抽到奥修 信任,对应大阿尔卡那  圣杯骑士!

对于我,信任的基础在于先把注意力放在你若相信的人事物上,真的开始相信时,才会去努力做事,才会改变自己和周围人的互动方式,才能从不同的角度看同一件事!其实我以前还真不信任我老公,不相信他能做到,能成功,最近我听到他说的最多的话就是 你要相信我!以前我都是随口附和 好的!但心里根本没有信任,现在,我会真的听他说,简单的去相信他,不带批判与期待,把他应该承担的责任还给他,以前我对他的定义就是懒虫,没责任心,我不相信他能早起,现在每天送闺女上学放学,他六点半就能起来。还有我对自己的信任,我不相信我做的好,我对我很苛刻,一点也不温柔。一个对自己不温柔的人,就会对外索取温柔。这一点我最近深有感触,我在学习温柔的对待自己,幸亏还不晚。

思想创造实相!我更愿意理解为时刻觉察自己能让我更接近事情的真相!麻木和觉醒是活着的截然不同的方向,麻木不仁永远活在熟悉的痛苦里,不用改变就不用面对真相!穿越痛苦意味着要和真实的自己相处,真实的情绪,真实的需求,这需要多么大的勇气去面对?在创伤工作坊里,我亲身体会了身体带着我去穿越内心的痛苦和恐惧,那是一个漫长的,孤独的,不需抵抗,真实面对的过程,只有我自己一个人能面对,那种身体的疼痛无人能替代,只有臣服,关照,看见,允许它的发生,才能找回生命的力量,我称这个过程是穿越的过程。从害怕到期待一次次的穿越,最终会找到自己!

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