大家好，我是姜伯。
在当代社会中，无论学生还是上班族，不少的人活在焦虑中。你知道吗？你大多数的焦虑，其实来自于你的怠惰。
01.
前几天一个朋友跟我打电话，接起来就是一顿痛哭：“我真的……真的好痛苦啊！所有的事都堆在一起，我能怎么办？你以为我想做错吗？我不想努力了！”
询问了原因，她所在的单位领导开会时批评她办事不力，不仅让她重做，还取消了她的业绩奖金。
就在这件事发生前几天，我打开手机就会看见她发来的消息“太无聊了，我终于又有综艺可以追啦！”“哈哈哈哈哈你看，真的太搞笑了”“你去看那个电视剧，真的太甜了！”……
终于我忍不住了，给她发了一条消息：“你每天都这么闲的吗？”
她秒回：“怎么可能！我还有策划要写，PPT要做，一大堆事儿呢！不过没关系，还没有到截止时间嘛。”
“还没有到截止时间嘛”，在任务截止之前疯狂赶任务，踩点儿交任务似乎成为了广大人群的现状。
成果被一票否决之后的一段时间处在深深的焦虑不安与自我否定中，消耗做事积极性，如此循环，大大降低了自己的办事效率，情绪与心理健康也会收到影响。
02.
不过真的是因为任务太多而导致你无法高质量地完成吗？
半个月前下达的任务，拿起手机不知不觉又过了一上午，正打算开始工作，发现到了饭点儿，吃饭时又拿起手机，不知不觉几个小时又过去了…到最后你却责骂道：“这么点儿时间，你以为任务很简单吗？”
你觉得每天都很忙，时间总是不够用，总是在抱怨时间都去哪儿了？你觉得自己真的很努力，没有人能够懂自己、赏识自己，总是在质疑自己到底差在哪儿？
在夜深人静的时候不妨静下来，放下手机，拿起笔，想想今天我都做了什么？写写我今天有什么收获？这么多的事我改怎么分配？
03.
有多件事堆在一起时，人想的往往不是怎么把它们高质量地做完，而是越多越不愿意做，一心想着享乐，又为享乐找借口，这就是怠惰。
当你想要减肥时，担心评论反馈的拉伤而怯步；当你想要运营自媒体时，担心没人阅读观看尴尬而怯步；当你想要做兼职时，担心自己被骗、不够好看、能力不够而怯步……
自己不敢勇敢地迈出第一步，但是看着周围的人一天天地变优秀，就开始埋怨自己“你为什么这么不争气”“为什么你会出生在这里？”慢慢地越来越焦虑，怠惰是压垮心理防线的最后一根稻草。
04.
那么怎么克服焦虑和怠惰心理呢？
1.想做什么就大胆地迈出第一步，有没有效果先做了再说。
2.遇上很多件事堆在一起时，提高自己的行动力。将事情分成轻重缓急四类，完成当天制定的小任务，每天进步一点点。
3.少进行网上冲浪，当你放弃一些东西、得到一些东西之后，就会发现，以前在乎的那些东西似乎并没有那么重要。
4.逼着自己去喜欢一样东西，并且将喜欢养成习惯。逼着自己写作，让自己看书，开始写作会养成对自己所观所闻有更深层次的思考的习惯，在构建起自己的写作框架中找到感觉。
外在的事情与内心产生共鸣，并且得不到解决，于是胡思乱想，最终自己编织了思想死角，焦虑随之而来。这便是产生焦虑的原因。
所以在遇到失败的时候，请先反思自己。少一点抱怨，多一点反思。
“未来深深浅浅，期待不减”
焦虑不是成为你怠惰的最后一根稻草，你的内心才是。
图源：微博@堆糖
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