《健康心语》连载（96）

《健康心语》连载（96）

第四章      思考感悟与探索实践

第五节      简单的事情坚持做

随笔：还是继续吗？坚持下去！

近期不断有朋友与我互动，有的询问我近况，有的询问为何近日少更，尤其是少冠脉内容的，有的咨询一些冠脉及支架方面的事，总之，谢谢大家的关心关注与鼓励。

收到这些信息与内容，我也力争及时回复，可是总是通不过审核。在互动内容中也回应这些，由于通不过审核，朋友们就没有看到内容了。

这些，都对笔者的积极性有一定影响。自己也自问，还继续吗？我觉得还是坚持下去！坚持下去，以＂简单的事坚持做＂的理念鞭策自己，哪能以一遇到困难与问题就退缩呢？朋友们，你们说对吗？

随笔：慢跑5km，简单的事，坚持做！

今日正常休息，在书房简单写几字想发出来，但平台通不过！

后就刷手机，当发现户外阳光不是太烈时，觉得正是慢跑运动的好时间。于是，换上运动鞋，先健走十分钟后，就开始在小区慢跑8圈（每圈约600m），也差不多小5km，浑身大汗（远没达到大汗淋漓的程度），慢跑耗时的30分钟，身体无不适，反而觉得汗出来后，凉风吹拂下非常清爽。

自己也时常告诫自己：越是简单的事，越是需要坚持做，才使得一个人养成好的执行力，才可能养成好的习惯！

希望你也动起来，健康就会向你走来！一共勉

随笔：慢跑5km，简单的事坚持做！

继续：慢跑5km，简单的事坚持做！这是每周至少三次中的一次计划。计划制订了就“刻板＂的去执行。

开始时，做好准备工作。先补点水，活动下腿脚，走2圈（约1km）。

然后，就慢慢跑，再跑8圈（约5㎞），大约半小时。中间会有懒惰思想，但要坚决克服。用减法数定圈数，越跑越轻松。但在快接近第8圈时，往往又会滋生偷懒念头，再用意志克服。就按计划完成了。

最后，再走一两圈，用于缓解调适。

一起来吧，完成好每天、每周的运动计划。