除非到达谷底的最低点，除非害怕的事情被体验到，否则不会有结束。
接上一期“无法承受压力，可能是因为你压抑了太多的情绪”讲，当你经历了一件痛苦的事情，周围的人的反应是不同的。
我记得我小的时候在春节那天去替奶奶还钱，，因为农村的风俗是要在年底把借的钱还清，我爸爸是不允许我去的，因为我太小了，小到爸爸认为我还不能独自过马路。可是我还是去了，并且是独自去的，敲开债主家门时，和寒风一起呼啸而出的是一条巨犬，短暂的惊慌失措，自己的大腿已经在狗嘴里，狗在主人的训斥声中松开狗嘴。
当时，我可能5、6岁，在惊慌、恐惧中，一路哭回家，我刚一到家，一群人围过来，因为是春节，亲戚、亲人都聚在了一起，他们七嘴八舌地问起来，当我指着腿说自己被狗咬了的一瞬间，一只脚踢到了我身上，连续地踢过来，并伴随着，极度气愤地声音：“我让你不要去！”
我的姑姑把我抱住了：“她都被狗咬了，你还打她干什么？今晚我把孩子带走了。”
我永远都记得前一秒深陷在恐惧、困惑、压抑中，后一秒又被人温暖地拥入怀中的感觉。
那天晚上，姑姑把我放到她家的沙发上，打开电视，调到动画片频道，我安静地呆在沙发上，外面天已经黑透了，姑姑家屋里的灯又橘又暖，我在想自己的父母在做些什么。
这段童年的经历是我刚刚才想起来的。我几乎不太把自己的故事讲给谁听，讲给爱的人听怕太沉重，况且人都有自己的故事，很难有空间再来消化你的故事。
不能不说，我也是幸运的，至少在崩塌之前，我被姑姑抱住了。
有很多人在自己的整个家庭系统中，无法找到一个来“抱住自己”，只能不停地在那些负面的感受中坠落，在坠落的过程中心一点点变成碎片。
也许这当中的一些人，也尝试了心理咨询、药物、算命或者其他各种方式来帮助自己，我为什么说算命，因为算命至少可以让你有一个地方可以倾吐自己的不幸，可是效果都不那么明显。
药物只能帮你隔离感受，并不能发生根本上的转变，你需要一个人，这个人需要同时满足3个条件，至于什么人可以同时满足这3个条件，大家自己考虑。
3个条件是：
1、和你一起到达谷底的最低点；
2、你害怕的事情被他体验到了，而这即使是对于一个受训多年的咨询师也未必能做到，我说未必能做到，不是说一定做不到，不放弃自己，多尝试，一切都还是有可能的；
3、可以在一定的设置内，持续稳定地给你提供1、2两个条件，直到你建立起自我调适的能力。
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