1 思维导图
2 罗列知识点
@意义
聚焦
反思
计划
记录
积累
与自己对话
&记录
目的
内容
侧重点
三坐标
作用
#内容：
有价值的
值得纪念的
感恩
小确幸
#作用
反思的依据
活着的证据
@积累
用时不超3分钟
不需要详细
突出重点
精简提炼
关键词
智慧结晶
@与内心对话
真心话
死亡之旅的故事
3个妻子
3个代表
金钱 亲人 灵魂
忽视内心
@工具
有道云笔记
印象笔记
格志日记
十年日记
@云笔记的优势
轻松备份
永久书写
空间无限
图片表达
数据表格化
搜索功能
密码保护
语音输入
随身携带
9个优势
@总结
基础是九宫格
强调事实和情绪
句句精炼
条条重点
反复阅读
内容固定
少而精
真实性高
监督系统
养成习惯
3 个人反思
3.1 以前的笔记本凌乱没有分类和整理，找起东西来很不方便，其实记得纸质笔记真的很少去看，基本上就是一次性的笔记，有了云笔记不怕忘记和丢失，还可以经常的回顾和查阅，真的很省心，对于我这种强迫症患者尤其有效，不过打草稿的时候还是会用纸质的笔记本。
3.2认识了云笔记的各种好处和意义之后，更加确定自己使用云笔记记录各种事件和数据的信心，之前也下载过印象笔记但是一直没有机会更多的使用，学了本次课程之后决定找回原来的账号，发现更多的功能应用在自己时间管理的慢生活里面。
3.3没有统一的格式和模板，我们的笔记记录就是没有系统化，没有办法回顾自己的成长和进步，有了固定的格式和模板让我对记笔记不再烦恼和恐惧，真是无压的解脱。
4下一步行动
公式（下一步=动词+关键名词+想要什么）
现在清单：@找回印象笔记账号
将来清单：@学会使用很多的云端笔记
5精华分享
最喜欢的一句话：世界上最可悲的事之一就是你奋斗了一生，却不知道自己真正需要的是什么。这就是忽视内心的结果。
最大的收获：知道了云笔记的好处和各种意义，也学会用固定的反思日记的模板来记录每一天刻意练习的内容，把自己的主观情绪和感受放进日记里面，给自己回顾留下依据和事实，了解关于自己内心的真实的想法，其实我很少真实的表达自己内心真实的需要，独处的时候没有记录就会陷入很多的时间黑洞，长期没有正视自己的内心就会陷入枯干。
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