4·3你好呀
完了，又掉了好几根头发。
很多男生有了女朋友才知道，原来女生掉头发这么厉害。家里无处不在的头发，厕所、床上、地板上......（真的无处不在）。有时候女生随手一捋就是一把，每次洗完头吹头发总归是要掉一地的。
女生为什么这么爱掉头发呢？
同样身为女生，我也很苦恼，似乎也找不到什么良方能帮助我解决问题。总是担心哪天头发掉光了，该怎么办。
终于，有一天我明白了，原来像我这样的脱发属于正常现象。人的头发也是周期性生长的，有生长期、退行期和休止期。生长期的头发一个月长1厘米，而我们头发的85%以上都是处在生长期。休止期指头发受损伤，即将脱落而未脱落，这种时候你一扯就会掉下来，这样的头发大概占10%~14%左右。退行期的头发就是自己已经掉下来的头发，占总发量的1%。由此可见，因为基数大，所以掉下来的头发其实只是总发量的一小部分，只是因为我们每天都会掉发，长此以往我们会产生一种错觉：我们的头发越掉越多，但其实我们忽视了一点，那就是头发也在努力生长。
我们在这里先不谈因为遗传性因素、疾病（头皮藓、甲状腺等）因素造成的脱发，就聊一聊普通人的正常掉发现象。它是由哪些因素引起的？又该如何缓解呢？
一、造成日常容易掉发的几个主要原因
1 发型影响
很多女生喜欢扎马尾辫，这样会把头发弄得紧紧的，发根易受损伤，导致头发掉落。
另外，烫染会造成发质受损，头发缺少营养，从而引起掉发。说老实话，烫染真的很伤头发。我自己只做过一次头发，但明显感觉头发掉的比以前多，而且分叉严重。头发生长很慢，长了一年还不到耳朵，把头发稍微剪短一点真的好多了。别人说头发要勤剪，长得才快，是有一些道理的。
事实证明长发比短发更容易掉发，长发虽然好看，但非常不容易打理，尤其是又多又厚的头发，清洗起来很不方便，还容易残留洗发水，而化学物质会伤害我们的发根，造成掉发。
2 熬夜
现在熬夜已成为很多人的常态，殊不知熬夜对身体的损害很大。晚上不睡觉的话，身体的一些毒素难以排出，会影响新陈代谢。而熬夜真的是发际线最大的克星。经常熬夜的伙伴可以看看自己的枕头上、床上，是不是有很多掉落的头发呢？
3 精神压力大
很多人因为工作、学习、生活各方面的压力，精神压力很大，而长期处于劳累、焦虑的状态下，就会引发脱发。
4 营养不良
一些女性过度减肥会造成营养不良，缺乏钙、铁、锌、硒等微量元素，缺乏这些微量元素以及贫血会导致脱发。
掉发的原因多种多样，除了上述提到的，肯定还有很多因素，这里就不一一提了。
二、如何挽救我的头发
1 从饮食上，要注意补充营养，头发健康生长缺少不了蛋白质，提倡鱼肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白。黑芝麻、各种豆类、核桃等都是有助于养发的，但任何东西都要注意量，不要一次猛吃，每天吃一点养成习惯更好。最后，少吃油腻多糖以及辛辣的东西，对身体也不好。
2 从作息上，要尽量保持正常的作息，早睡早起，不能实现早起的同志，能做到早睡也就很不错了。为了实现早睡，要尽量在白天解决重要的事情，不要养成拖沓的习惯。有的学生很喜欢晚上学习，说晚上学习比较安静，建议不要学到太晚，11点之前最好能睡觉。充足的睡眠会更有益于你的学习状态。
3 从头发护理上，平时多用木梳梳头，木梳比塑料梳子好，它不起静电，不伤头发。用木梳可以起到按摩头皮的作用。女孩子平日里，如果没什么必要就不要扎头发，尽量散着头发，这样对头发是最好的，既不会拉扯自己的发际线，也不会对头皮造成过大的压力。洗头不要太勤，2-3天洗一次，吹完之后可以抹一点护发精油，按摩一下头皮。
今天是4月3日，明天就是清明节了！假期并没有受疫情影响，还是正常放假的，这段时间呆在家里真的很舒服O(∩_∩)O，好好养头发，你也能拥有一头飘逸的长发哦~~
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