作为赋能班的教练(小跟班)已经大半个月了,这段时间中,我们的作业一直是围绕情绪和关系力的。这两个主题是贯穿在我们每天的生活中的,可能我们很少会去关注它们,直到在产生了波动较大的情绪和关系受到了破坏时,才可能想起这个主题。作为对关系和情绪不敏感的我来说,我在学习课程之前,也是极少关注。那在这大半个月的时间里,我发生了什么变化呢?
赋能班-2018.7.14~2018.8.121、 我能感受到自己情绪的起伏,并且为他们命名,同时能知道这些情绪来源大都来自于自己的恐惧,而经由恐惧产生出一些欲望,从而产生情绪。
2、 我能明确经常出现在我工作中的人与我的关系,及我想和他们建立关系的程度。在生活中可能确认他人与你关系会给人一种功利的感觉,那么可以去看清她想和你建立的关系是什么,让自己不受伤害,学会保护自己也是一种方法。
3、 情绪中看到你和对方真实的关系,从而调整你对这段关系的目标和实现的方法。
对于第1、3点是用主要是通过情绪日记得到的感悟。第2点除了从我们的课程中得到启发外,还从《沃顿商学院最受欢迎的思维课》的第二章“孔雀和熊猫 付出者、获取者和互利者是如何构建人际网络的”中得到收获。
但无论如何,在任何关系中你都最好做到对对方一定程度的关注,不然你们可能在未来不会有任何关系。
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