【引子】
最近微博有个热搜：
#钟丽缇喝油排毒遭质疑
我们来看看究竟发生了什么
这条微博发出后，遭到了很多人的质疑， 甚至丁香医生回到：
排毒产品真正能排掉的，大概只有钱包里的钱了
然后，钟的老公出来做了个解释和道歉：
好了，整个事件的原委就是这样， 里面的信息量还是有点大的， 下面来八一八。
1
排毒
来看她的原话：
今天好开心，结束了十一天在苏梅岛排毒的疗程，这次带我的爸爸还有公公婆婆来苏梅岛排毒，我们排了十一天，这十一天里我们只喝了油，身体里很多毒素都排出来了，感觉很轻松很舒服。身体里很多的疾病，像是糖尿病，高血压，肝硬化等等，都可以通过这个疗程排出来，真的很不可思议！希望以后有更多的朋友们可以来苏梅岛排毒，一起努力让自己的身体越来越健康！
她多次提到了排毒，甚至夸张到可以通过喝油将糖尿病、高血压、肝硬化等都可以通过这个排毒疗程治好...
有些人怀疑， 她是否接了这个所谓“排毒疗程”的广告？ 不然按正常的医疗常识，这些疾病本身就较难治，什么油这么神奇，能治愈这些疾病？
后来她老公的道歉中也再次强调了，有病去看医生。
我们不管她是否接了广告， 这里重点来说一下排毒。
我认为，“排毒” 是个夸张的说法，甚至说的不好听一点，就是忽悠的说法。
从医学的角度来看， 专业的说法应该叫做“排出代谢废物”。
我们吃下去的食物，经过消化吸收，将养分通过血液输送到全身各处，经过细胞组织的代谢后， 一些代谢产物会通过尿和粪便的形式排出体外，而这种排泄功能是消化系统的最后一步。
虽然尿和粪便里的一些代谢产物的确是身体不需要的，或者说有少数的确对身体不好，但这些并不能叫做毒素， 而只是代谢产物而已，只要正常排出体外就不会有问题。
所以， 外面的这些“排毒”疗程、“排毒”产品等， 真的只是一个夸张、吸引眼球的说法... 只要你饮食均衡、排便通畅，完全不需要这些排毒产品。 即使你有便秘，通过运动、改变饮食习惯多摄入一些膳食纤维，一段时间后也一定能让排便正常。
2
只喝油
她说：
这十一天里我们只喝了油
身体里很多毒素都排出来了
是不是她们一家人在11天里只喝了油？ 我觉得可能有夸张的说法，纯油是难以下咽的，何况要连续只喝11天，而且这样的饮食也不健康，毕竟没有其他营养成分的摄入， 身体可能要出问题的。
有一种减肥方法，倒是和喝油有关系，叫做
生酮饮食减肥法
每天的饮食中， 脂肪摄入要占到70-80%， 但是注意， 也是要辅助一些其他食物的， 为的是保证营养均衡，来看看经典生酮饮食的配比
碳水化合物 5-10%
脂肪 70-80%
蛋白质 10-20%
其他维生素、矿物质 正常摄入
其中脂肪的来源就是
猪油、橄榄油、椰子油、黄油
猪油当然吃不下去， 生酮饮食者会选择带皮的很肥的五花肉、还有培根等。纯黄油也是难以下咽的， 他们会用黄油来煎鸡蛋， 在咖啡里加入高比例的黄油、椰子油等......
可见， 即使抱着坚决的减肥目的，选择生酮饮食的人也很难做到只喝油。
3
身体健康
其实从身体健康的角度来说， 钟丽缇做的很好了。
首先她高龄生孩子，本身就说明身体棒棒的。
其次看看她的身材就知道了， 管理的这么好， 相信日常的饮食控制、健身、运动等都做的很好， 而这就避免了由于肥胖而带来的高血脂、高血压等疾病。
所以，对于她来说，维持目前的状态和生活习惯，就是健康的， 完全不需要什么排毒。
4
抗老
钟丽缇可以算作是不老神话了。
从她身上我们能看出来， 健身、运动对身材管理的重要性。 而一个好的身材，是不显老的重要原因之一。
试想一下，如果她是大腹便便的，还会看上去这么年轻吗？
所以我们能得出一个结论： 坚持运动锻炼，就是抗老的法宝之一。
运动的好处，不仅仅只是让你身材好， 还能提高你的免疫力（少生病），还能改善你的气色精神面貌（促进代谢），还能及时释放压力（减少压力带来的白发、一些痘痘问题）。
你也想成为不老神话吗？ 动起来吧！
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写于 2019.02.09 03:58
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