只做喜欢的事情，只关注喜欢的事情，这太不现实，也无益于人的成长。

生活中很多不喜欢的事纷沓至来，抑或它就在那儿，只是选择回避，选择漠视，哪怕它具有积极意义，累、辛苦、乏味，让我们明知有益依然逃避。

我与运动就是这样的关系。

记忆中，只有小学阶段活动量大，喜爱跳橡皮筋，还算是个班里高手。初中阶段，代表过班级参加跳远比赛，仅一次。除此外，跑步、打球等体育项目，都是望而生畏，硬着头皮完成任务。

十七八岁时，抹着眼泪跑完八百，哭红着眼睛补考双杠，一旁的体育老师皱着眉头无奈给了合格。体育运动是真心不喜欢。

身体活动之舞蹈，那是真心喜欢，可是踏上工作岗位不久，腰椎意外受伤，整个人像受惊的小鸟谨遵医嘱，再不敢轻易动筋骨。

于是，一年365天，没有运动。

十多年，久坐久站，没运动。

这期间发过狠心，实在看不下生娃后肥硕的自己，跑步一个月，轻了十斤。此生运动最积极癫狂的一个月，带着喜悦踏进九月，跑步习惯没了，人又渐宽，跑步的意愿却从未再有。

最近几年，时好时坏的腰椎，明显影响生活，突然意识到，不动不是保护，僵化的身体反而加剧不适感。

去年夏日，在单位食堂里和几位同事闲聊，发现都是运动高手，马上建群组团运动，希冀自己能够受点儿影响，做点改变。

就此，开启了有运动的生活模式。

01我的运动打卡群

为了造势，为了能持续下去。起初，我不断推销自己的运动群，同事、同学、朋友圈中游说，给群召集好玩的群名，制定群规。

渐渐的，运动达人来了，运动爱好者来了，与我一样的运动小白来了。当然，遇到最多的还是不想改变、不愿运动的人。

最开始阶段，动动停停，后来我提议每周保底三次运动，项目不限，各自完成，群里打卡即可。一开始不能要求太高，我要被自己吓坏的。

进行了一段日子后，群里有朋友进进出出，人数基本保持在十五人上下，有同事、有同学、有爱人同事，还有未曾谋面的微友。

我的个性本就不健谈，群里宗旨就是造势运动，互相影响，每天打卡互动下，很轻松。微友时常会发布健康信息，充分发挥他的专业能力，给运动群增添了许多专业色彩。

每周的健身打卡，多的时候一周六次运动，少则保证三次，跑步、走路、keep等。这样的运动量，很明显感到早上起身不困难了，上下楼梯也比原来有劲儿。

害怕自己会受打击，健身的目的只限活动四肢即可，不涉及减肥，就这样在大家的陪伴下，我真的坚持下来了。

02我的运动新起点

经过这一年多的运动，我已经能够适应一周三次的运动量，形成习惯，那么接下来，我想对自己狠一点，提高要求，向塑形、减重出发。

最近，结识了一群易效能新伙伴，超级有能量，感到自己又有了许多动力，群内姐说：把跑步当成是谈恋爱，和身体谈恋爱，和蓝天白云树儿花儿约会。哇，90天的约定，是上天恩赐给我的超级伙伴，我要每天畅想90天后成功减重十斤的美妙时刻，我要被赋能与赋能他人。

每天跑步4公里，雷打不动。今晚新起点的第一天。90天目标减重十斤，同时记录每天的饮食。

未来第二个目标跑半马，期待我的运动能量被狠狠地激发出来。

同时，按照老师说的，将运动信息发圈，让更多的力量影响我。我拥有自己想象不到的能量与变化。

运动，让它成为了当下与未来生活的快乐旋律。