原料：鲑鱼1条，牛蒡、莲藕各1段，粳米100克，酒糟、酱油、芹菜粒各适量。
做法：在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。
功效：鲑鱼肉所含成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维可重整肠胃，再加点新鲜的芹菜还能解毒排毒。
原料：鲑鱼1条，牛蒡、莲藕各1段，粳米100克，酒糟、酱油、芹菜粒各适量。
做法：在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。
功效：鲑鱼肉所含成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维可重整肠胃，再加点新鲜的芹菜还能解毒排毒。
小曲曲菜吆，做咸粥 中枢居士 小曲曲菜吆 做咸粥 喝一口吆 爽煞人 小曲曲菜吆 做咸粥 喝一口吆 想煞人 小曲曲菜...
原料：甘蔗500~1000克，粳米50克。 做法：甘蔗捣汁。粳米淘洗干净，放入锅中加水煮粥，调入甘蔗汁，煮至粥成即...
自从宝宝来了，做宝宝粥就是必学课程，试了好多种做法，最受宝宝欢迎的是菜粥。 其实宝宝粥不必另做，在大人喝的粥里加上...
原料：糯米100克，阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克。 做法：糯米淘洗干净；黑木耳放入碗中，加温水泡发，去蒂；...
原料：小米150克，山药30克。 做法：小米淘洗干净；山药去皮，洗净，切丁。锅中倒入适量水，放入小米、山药熬煮成粥...
原料：大米100克，虾仁50克，胡萝卜、玉米、西兰花、盐、味精各适量。 做法：大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时；...
作为淮扬菜的发源地之一，家乡自然少不了美味佳肴。象什么蟹粉狮子头啦，软兜长鱼啦，水晶肴肉啦，大煮干丝啦，松鼠桂鱼啦...
因为不同于永康麦饼特别厚、硬，放在桌上可以滚，似一个糙大汉。而家乡的麦饼便极像一个细皮嫩肉的小姑娘，娇娇的...
我爱喝粥，尤其是小米粥深得我心，但很多时候生病，我喝的就不是小米粥，而是蔬菜粥。 小米性凉，不适合风寒感冒的人喝，...
女儿在快手上看到一个菜粥视频，感觉这个菜粥做的很好，女儿就让我到超市买了材料，今天早晨就做了菜粥。 菜粥的材料有这...
本文标题：肥胖人群喝瘦身粥4-鲑鱼根菜粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gjfeddtx.html
网友评论