读书会复盘41
导读：《过目不忘读书法》
时间：2023年3月22日9：00—10：00
分享人：兔兔
【要点】
一、过目不忘的三个原则
（一）输出
1.读过标准
（1）可以说出书中的内容
（2）可以输出
（3）可以分享
（4）可以讨论
2.大脑判断重要性的两个标准
（1）反复输出和使用（至少一周三次）
（2）打动内心
3.四个输出方式
(1)记笔记
(2)写读书笔记
(3)推荐给别人
(4)金句分享到社交平台
4.打动内心
能够引起喜怒哀乐的事情
(二)碎片时间
1.通勤时间
2.等待他人
3.设定时间
4.定下目标
（三）深读
二、过目不忘读书法的两个关键词
1.输出
（1）荧光笔读书法
（2）电视购物读书法
（3）社交读书法
（4）写书评读书法
（5）西柚鸡尾酒读书法：榨干书的知识
2.碎片时间
（1）奥特曼读书法（限制时间）
（2）5分钟读书法（利用干劲）
（3）15、45、90分钟读书法（利用时间节点）
（4）熟睡读书法
【感受】
1.这些过目不忘的方法还是结合很多科学的方法，比如人的注意力一般在15分钟内维持较高的注意力，维持普通精神的注意力是45分钟，中间稍加休息，精神注意力可以延长到0分钟。这就是15、60和90的时间节点。睡前读书，记忆效果最好，因为看书后立马睡觉就不会受到其他事情的干扰。
2.输出的方式符合金字塔原则，书读了之后要去教授和分享给他人，对于这本书的理解才会更加的深刻。
3.从每种方法去看深层的原理，就会发现很多都是有科学依据和道理的。这应该作者是精神科医生的背景有关，结合了大脑科学研究。因此能做到每月读30本书，每年写3本书，也是科学实践的成果。
【行动】
1.再去深读阅读这本书；
2.选择三点进行实践。
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