01
前几日举办的“微博之夜”无疑又成为了众女星争奇斗艳的舞台，没错，那个我们熟知的娃娃音“嗲精”林志玲，又一次艳压群芳。
这次，志玲姐姐身着黑色高开叉紧身礼服，大秀事业线。姣好的面容，温婉的笑容，超模般的惹火身材，足够勾魂。
谁能想到，这是一位已经44岁的女人。
出道多年，对她的质疑之声一直不减，很多人称她为“花瓶”，认为她除了长得美，会发嗲，没什么特别之处，也有人因此觉得不公，凭什么好处都让这个没什么真本事的女人占了呢？
志玲姐姐早年曾回应过，她把“花瓶”之称看作是一种外貌上的肯定和赞美，相信时间会让大家看到真实的自己。事实上，这些年她也做到了，成为了许多人心目中真正的女神。
44岁的年龄，20多岁的容貌和身材，这样的“花瓶”可不是想当就能当的。
保持逆龄生长，本身就是一种本事。
志玲姐姐的自律在娱乐圈也是出了名的。她每天早晨第一件事就是健身30分钟，这样可以保证一整天的精力充沛。同时，她也热衷瑜珈，是位不折不扣的瑜珈达人，各种高难动作信手拈来。
此外，她每天还会在睡前泡澡，就算再累，她都会创造条件泡个澡。不仅能洗去一天的疲惫，更可以一直保持愉悦的身心。
羡慕别人的时候，问问自己，是否做到了别人的十分之一？
任何人表面的光鲜亮丽，背后都有可怕到变态的自律维系。
02
浙江杭州，一位叫张玉环的年轻外婆火了。她已经52岁了，有自己的外孙女，照一般的想象，这个年纪的女性十有八九应该是以跳广场舞为乐吧？或者，找朋友喝喝茶，聊聊天，打发琐碎的日子。
但，这位52岁的外婆，颠覆了我们的传统认知！
48岁的时候，为改善身体状态，她在朋友介绍下开始健身。开始的时候，10斤的锤她都举不起来。而如今深蹲可以举重40公斤。
如今，她已坚持健身4年，体脂率也达到了令人称羡的17%。现在，她仍坚持每周健身5次，每天晨跑，劈一字马也完全不在话下。
张玉环说：「48岁的时候，朋友总是问我，你今年差不多50岁了吧？到了50岁，朋友反而问，你今年有40吗？」
凹凸有致的身材，红润紧致的肌肤，乐观积极的心态，这一切属于年轻人的词，在这个52岁的女人身上，得以完美诠释。
对于懂得自律的人，年龄永远只是一串无意义的数字。
03
那么，究竟如何培养自律的状态？
首先，明确自己的目标，倾听内心深处的声音。你要清楚自己想要的究竟是什么，是想要一个更明朗更健康的未来，还是像现在一般继续浑浑噩噩？
想清楚这一点，是开启自律生活的根本。
其次，改掉拖延的毛病，做到今日事今日毕。开始时可能有些艰难，容易分心，做一会儿正事，可能又想去玩玩手机，看看电视。但一定要强迫自己静下来，走出第一步。
在此，分享一些培养专注度的小技巧：
使用潮汐APP。这款APP界面简洁，风格清新，有多种白噪音可供选择。众所周知，白噪音实态模拟大自然的声音，工作时开启，仿若置身纯净自然，身心舒畅，可大大提升工作效率。亲测有效！
同时，这款APP自带番茄钟，可选择工作25分钟，休息5分钟。尝试一个时间段只做一件事，摒除外界干扰，做到真正高效专注。坚持久了，会发现学习或工作效率倍速提升，同样的时间可以做更多事。
此外，苹果和安卓系统如今都自带屏幕使用时间功能，里面详细记录了你的手机使用时间，哪些APP耗时最久。你可以按天或周的频率做好具体统计，有针对性地进行改进。
凡严格自律者，皆为大成就者。不必担心自己平庸，难以出头，因为能坚持自律者并不多，成功的路亦不拥挤！愿大家都能拥有一个真正健康自信的未来！
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