第459天
唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。
读书笔记：
批判不是将某人的本质与他的无意识行为混淆起来，就是将你自己的无意识投射在别人身上，并错误地认为这就是他们的本来面目。
在开悟状态中，你就是你自己，你与你自己合二为一。你不会批判你自己，你不会为你自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己。开悟，不会再有一个需要你去保护、防卫和喂养的自己了。
你不会再有一种关系，就是你与你自己的关系。一旦你放弃了这种关系，你所有的其他关系都将会是爱的关系。
元认知说的是你对自己认知活动/思维方式的认知。
一个人，如果缺乏对自身认知活动/思维方式的觉察和反思，那么他的元认知就是缺失的。因此，虽然他可能学习了很多的知识，也解决了不少具体问题，但是，他却无法发生真正意义上的改变，也就是“质变”。
什么是防御性思维？防御性思维的本质是：为了避免尴尬、避免被威胁、避免感觉脆弱无能而表现出来的极其戒备的姿态。
心理学家伯格拉斯和琼斯认为：人们会为自己设立人为的障碍，以便能把以后的失败归咎于外部困难，而不是他们自己本身无能。
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本文标题：跑步与读书丨元认知
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