任何类型的冲突——生理上、心理上、智力上的——都是一种能 量的浪费。
要了解和摆脱这一点极其困难，因为我们大部分人已经被培养去奋斗、去努力。这种奋斗和努力贯穿在生命的全部过程——这就是要成为好的，你必须奋斗，必须忍耐和控制。
这种能量浪费的本质就是冲突： 在“我应该”和“我不应该”、在“我必须”和“我不可以”之间冲突。 一旦产生出二元性，冲突就在所难免。因此，一个人必须了解这个二元性的全过程。
假如你靠自己去觉察你的能量浪费在哪里了，你会看到引起浪费的主要力量就是冲突。 一个人必须了解能量消散的本质，要在生活中，对一个人的日常生活的冲突进行实际的观察。 只要是观念比事实更重要，那么，冲突将始终存在。
我们大多数人都处于冲突中，不仅在外在，而且也在内在过着一种充满矛盾的生活。哪里有矛盾，哪里就有冲突。哪里有冲突，哪里就有要克服冲突的努力——这是抵抗的另一种形式。而在你抵抗的地方，也就有能量生成的某种形式存在。一切行为都是建立在我必须和我不可以之间的摩擦之上的。正是这种抵抗的形式、这种冲突的形式产生了能量；但是，这种能量是非常具有破坏性的。
如果他们有一种天赋，有一种写作或者绘画或者这样那样的天分的话，那这个矛盾的紧张会给予他们能量，用来表达、创作、写作和生存。越是紧张，冲突也就越激烈，成果也 就越大，这就是我们所谓的创造。但是这根本不是创造，而是冲突的结果。去面对你处于冲突状态和处于矛盾状态的这个事实，这将给能量带来不是抵抗的结果的那种品质。
当你在日常生活关系中具有侵略性、总想获得、一直在此地或将来寻求心理安全，那就不要以为仅仅通过希望和平，你就会获得和平。 你必须了解冲突和悲哀的主要原因，然后解决它，不只是指望外在的和平。
当一个个体的内在是冲突时，那他不可避免地会在外在制造冲突， 只有他的内在能够产生和平了，那么世界也会是和平的，因为他就是这个世界。
你对抗的东西就是你要达成的东西。如果我生气，你遇到生气的我，那结果会怎么样呢？会更生气。你已经成了我那副样子。如果我是恶的，你与恶作斗争来对抗我，那么，无论你有怎样的正义感，这意味着你也成了恶的。如果我是残忍的，你用残忍的方式来对付我，那么你就像我一样残忍。如果我对自己用暴力的方式来压制愤怒，那我就是在用错误的方式达到一个正确的结果， 因而正确的结果也被终止了。
愤怒是要被耐心地研究和了解的，而不是通过暴力的手段来克服的。不去理解它们是逃不出愤怒的。
我们必须了解引起敌意的原因，使我们的思想、感觉和行为不再助长它，它要求不断地自我觉知和智慧的柔韧性。敌人和朋友是我们思想和行为的结果，所以觉知我们自己的思想和行为远比关注敌人和朋友来得更为重要，因为正确的思想会停止分裂。爱超越朋友和敌人。
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