小伙伴你焦虑吗？是因为没有选择而彷徨，还是因为选择太多而迷茫呢？不管你是什么情况，我想，这本书所呈现的5大助推器、49个人生管理方法可以对你有些帮助。
一、读书摘要
加速不是盲目加速，跟风加速只能是越加速越焦虑。本书教你经由准确目标、合理计划、按步落实、实际总结、及时反馈进行有效加速。同时，仅仅只是单方面努力是不够的，健康、精力、认知、思维、人脉，任何一项都能助你迭代为更好的自己。
二、金句/语录
1.萌姐招聘标准:以身作则，知道并做到。
2.高效率的背后体现的是一个人单位时间的货币价值
3.环境的力量不容小觑。 真正的好运气源自于自身的努力。
4.与谁同行可能决定了我们的未来。
5.对于计划只有“要”与“不要”。
6.效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能。
7.高效是一种节约。
8.每个人都可能犯错，即便是老师，也需要知识和观念的迭代。
9. 我们没有必要把所有责任都往自己身上揽，正如我们也不能把所有责任都往外推一样。
10、背水一战，不破不立。
11、格局在一定意义上决定了我们的一生。
12、这一生很长，却又很短，对自己的时间负责就是对自己的人生负责，如何过好每一天就是如何过好你的一生。
13、成功=正确的方法+坚持
14、 人生总有意外，来拉我们的往往是我们真诚付出过情谊的那个人。
15.人生就是从不确定到确定，再到不确定的一个过程。
三、思考题
Q1你如何评价自己的思维能力？为什么？
我的思维能力总体来说是偏理性的，在分析力、概括力、抽象力、推理力、判断力上略强一些。比如：上学期间，偏爱理科、理科里面偏爱数学，数学里面学的最好的是立体几何；喜欢看的是各种推理类的小说和故事；工作中，给我一个抽象的描述，我能比较相近的做出来。 相对而言，我的理解力、综合力、比较力、论证力上明显差一些，我在读东西上非常的吃力，在理解别人的话的时候也很是费劲，常常和对方聊不明白；在需要做一个决策时，犹犹豫豫不知道哪种选择会更好，做出错误的选择。比如说：领导给我交付一个任务时，我需要反复理解2-3遍，然后确认是我的这个意思之后，我才会往下做，不然我可能会做错；在自己是否考研，考什么研？不考研，做什么可以体现自己的价值？浪费了1年的时间，犹犹豫豫耽误了时间。
Q2你理解自己吗？如何证明你理解正确？
总的来说，我理解自己。 我不是完美的，但我接受我的不完美，就像不完美是完美的一部分一样。接纳自己，改变自己，我变得更自信了。 首先：我是一个反应迟钝的人。例：从小到大，都是老老实实坐着好好努力的，每次老师抽查文章，都是被抽查的对象，因为我如果会背了其他人也就会背了。但是，因为笨，我才知道勤能补拙，我对现状也是满意的。再次：我是一个充满正能量，天性乐观的人。任何的事情和人都会被我往好的方向想。比如：天气下雨，我会踩着水出去浪。天气晴朗，我会骑着车出去野。没什么能阻挡我的道路。但是，同时而来的便是毛毛躁躁，做事不扎实。 然后呢，我是一个负责任但是不当责的人，只做自己范围内的工作，多一点也不做，有时候，很好说话，很容易就答应别人的请求，致使我经常加班。但是，却会在一部分程度上赢得同事的好感，收获不错的友谊……
Q3你如何评价自己的社交？参照物或判断标准是什么？
社交的现状我打6分（满分10分）
在初步尝试萌姐的人生管理模式之前，我只是大概有个计划，比如，给我最重要的朋友家人的微信名上都备注着对方的生日。平时，我会很刻意的观察朋友缺什么礼物，在其生日的时候送达。在相应的节假日给所有的人编辑不同的短信。把自己搞的很累。但是效果不佳，具体表现在，弟弟要准备就业考试，我去找之前的大学老师，老师委婉拒绝，事后我才知道，老师根本不知道我是谁，这就是平时不进行人脉管理的结果。 随后，我使用了萌姐的10/20/150原则梳理人脉。做出了相应的改变。 每日一个人，轮换着和最亲的10个人打电话聊天，并为她们精心准备惊喜；与自己年度目标相关的20人则给予密切关注，生病了、高升了、失败了，我都会在第一时间给予关注，并及时送去关心或祝贺；对于自己的占有时间价值的150人，当然，我的人数远没有这么多，只有一半多，我会在相应的节假日给予短信问候，对交通便利的过年送达年货（例如：家里亲手做的卤肉、油饼、糖糕……）。最后，及时清除微信中存在的僵尸粉，退出不该存在的社群。保证自己的时间不被乱七八糟的群打扰。做完这些之后，举个例子，有个20人里的朋友上周过生日，我送她一个她一直喜想要的蓝牙音箱（这是之前在和她聊天时她无意提到的），没想到她十分高兴，现在经常有一搭没一搭的主动找我聊天，还给我转发一些她认为有用的咨询。
现阶段根据别人对我的态度来确定自己的人脉投资是否有效，很是单薄，下一步，我准备买进萌姐的社会资本本，记录每个人和我的详细联系。如果有机会，希望能听萌姐的社会资本课，系统学习一下。
Q4你经常关注自己的健康吗？有没有一些好方法分享？
我很关注自己的健康，不胡吃乱喝、规律的体检、一周数次的健身、早睡早起。
我有几个好方法分享给大家：
1、 治疗落枕。倘若起床感觉自己落枕，先不要起床，把脖子伸到最长，再躺5分钟，再起来就不会感到落枕了。
2、 养好肠胃。起床时，不要着急起，揉腹揉到热，左36圈，右36圈，对肠胃好，起来了喝一杯温开水。
3、 改善消化。如果消化系统不好。可以尝试这个办法：早晨6点吃第一餐，吃完歇一会就锻炼上下班，10点喝酸奶，12点准时吃午饭，下午2点吃一个水果，晚上6点之前吃完晚饭。注意：所有的饭要清淡，这样吃一个月，不仅消化系统好了，肠胃也会跟着好很多了，千万杜绝饥一顿饱一顿，或者进食时间不定的习惯。
Q5书中你不熟悉的名词术语，你查询后，和你原来的理解是否一致？如果有差异为什么？
金字塔归纳法：根据字面意思我以为是由简单到难的进行事情的梳理。就是从底部到上层的一个归纳总结。看了萌姐的解释，然后查了书，没想到是从上层到底部的一个过程。先知道框架，然后再填充内容。
六度分割理论：之前知道有一个说法叫做，你可以通过6个人而联系到你想认识的任何人。萌姐书中提到的这个理论和我知道的差不多，但是，加入了一点，就是你可以认识他的医生、保姆来进行搭桥。也就是说，根据弱关系来达成自己的目标。
Q6假如，你按照《加速》书中三个以上方法去做，能坚持18个月，你自己会怎么样？
我选择早起、效率手册+总结笔记、每日情绪日记（记录得失）、定期的人脉梳理。
早起用来修炼硬本领，我已经坚持早起1年了，虽然就目前来说达标率只有70%，但是不得不说，早起给我带来的裙带效益太多了，比如：早睡、自信、好的皮肤、好的精力。
效率手册+总结笔记，早起记录一天的小计划，复盘总结每日的得与失。经过60天的使用，我的计划越来越成熟，在时间上的掌控能力也越来越强，对自己的了解也越来越深刻。
每日情绪日记（记录得失）助我在很大程度上发现自己的问题，发现自己的闪光点，随时肯定自己的做法，更自信了。
定期人脉管理，每个月对自己的人脉进行深入的管理。梳理人脉关系，进行长则或者短则的练习，让人脉在将来为我发挥作用。
Q7读《加速》，你的三个问题（不理解的、困惑）？
1、如何早起？如何才能让自己在前一天晚睡的情况下早起？
2、加速过快会不会行走地不稳？这两者冲突吗？
3、一味加速是不是过于焦虑忙乱？生活和工作如何平衡？
四、启发与收获
1、学会限定时间
结合着效率手册，虽然加进了总结笔记。但是，做事总有超时或完不成的情况。在第一章精力管理中，我看到了解决方法——给自己限定一个时间。 注意：我之前给自己限定一下午或者一整天的时间，反而容易因为时间的富足而造成工作的拖沓，就像我总是错误的评估时间，将一个只需要1小时的工作硬是拉成了2小时，时间虽然长了，但是由于拖沓还是没有按时完成。所以，我严格的卡时间，因为每天做的事情都是重复的，所以，第一天试完所有的任务之后，为自己定出最合适的时间间隔。同时，清理了桌子，给手机下载远离手机APP，充满仪式感的工作。
2、每次多坚持一点点，提高单位时间效率
不管是在减肥、更文、听课……我总会在时间临近最后的截止时间时说什么也坚持不下去了。作者给出了一个建议：每次坚持不下去的时候，告诉自己再坚持10-15分钟，给自己加油鼓劲。所以，我现在换了解决思路，如果已经高强度的看了2个小时的书，后面的15分钟实在是看不下去了，我就不再看新内容，翻到前面，对看过的内容来一个回顾，回顾的时候，用复述的方法将文段一个个的拼凑出来，在用了这个方法之后，我现在可以看书2小时以上了。 而在减肥上面我也更能坚持了。
3、懂得知识分享
近期，加入了艾宏战队的21天职场群、妙笔生花写作群、好声音练习群几个社群，感觉艾宏组长在加速上的践行是有很强的可行性的。参加这几个社群使我对加速的一些理论有了深入的体会。
1、艾宏班长总是说帮助大家使她获得内心的满足感，同时，帮助大家倒逼她将职场中所学的内容总结归纳出来，学会的最高标准是会教；
2、一个人学的快，一群人走的远，艾宏组长团结起周围所有能团结的力量，抱团行走越走越快、越走越远；
3、总结的习惯，艾宏班长每天晚上都会给21天的职场课程学员发送总结语音，变向为大家总结；
4、榜样的力量，艾宏班长管理的社群很多，但是不可能每一个点都关注到，所以，她所做的事情就是，扎扎实实的把自己每天的工作做好，潜移默化地影响自己底下的组长成长，同时在打卡社群对大家的作业进行细致点评和鼓励。
对于我来说，我的进步也十分大。
1、优秀逼迫成长。群内有很多十分优秀的小伙伴，而且大家都评论的十分认真，完成的不好都不敢发到群里，逼着自己练到最好的程度；
2、为自己之后的学习提供了思路，理解人生效率体系，好好的输入，毫无保留的输出不仅可以帮助到更多的人，还可以提高自己的能力，包住自己的一亩三分地是永远不能有大农场的；
3、即使是加速，学东西也不能图快也不要图多，一次把一个事情做到最好，考虑到最周到，慢就是快。
五、学已致改（用）
1、SMART法则，实现目标，正确的方法+持续的努力
使用SMART法则，如何在15天，减脂8斤。
因为我是小基数的减肥，所以，掉斤非常的困难，但是，只要方法合理，瘦是可以实现的。
具体的：少盐戒油、少食多餐及轻量运动，一个月减脂10斤。
可衡量的：每日称重，看自己的体脂率及新陈代谢变化，及时改变饮食及运动，倘若体脂率降了，肌肉量升高了，体重上升了，这都是减脂的好征兆。
可实现的：将每日的饮食控制到位，早晨吃燕麦牛奶加鸡蛋，上午加餐苹果，从9点开始，吃巴西莓、维生素B、中午吃水煮菜+玉米+水煮牛肉，下午加餐黄瓜，晚上6点喝汤吃玉米。保证每一天都能水果、蔬菜多样化，吃的量也要随时根据减脂的情况进行增减。加入轻量运动，利用休息时间，举哑铃，晚上按摩腿。
相关的：因为自己爱吃素，同时近期运动量不能大，所以，我就很小心的加入了轻量运动，KEEP中，好坚持也易上手。 有
时限的：9月30日达成。现在已经完成计划的百分之80。
2、甘特图:多任务共同协作
原来的计划
大家可以看到，这样的计划只适合一个目标的完成督促，但是看不到整个计划的执行方式。
甘特图做的计划
甘特图的好处是，多任务同时进行同时打卡变得可行了。
3、价值时间及时间预算学以致用
上班的典型性一天，通过梳理，我的高精力的时间段为4:00-8:00，上午的10：00-11:30，下午的13:30-14:00,晚上的19:00-20:00；将更文、阅读等困难的工作安排在早晨，上午10点开始听课，下班加油站的泛学课程、马东职场课程，听比较难的东西的课程，随时输出文章。所有的做饭的时间都练习英语流利说，练习英语。中午练习好声音，下午学习公文写作2小时。晚上主要练习PPT，最后补听萌姐的又忙又美说，化一个美美的妆容，或者看电视剧，然后泡脚睡觉。
具体计划列表如下：
非可控：睡觉（晚上10点-4点） 8:00-12:00、14:30-18:00（共计：13.5小时）
高（6:00-7：00）原则学习、更文。传微信。
中7:00-7:30早餐（为自己做好午饭，带到单位）、化妆、穿衣服（每周天查好天气预报，给自己的一周穿搭进行一个梳理）、洗澡、听职场课程（2-3节，音频连接，内容输入）。
中7:30-8:00车上，在车上将马东课程进行梳理，如果听完了马东课程就听好好说话。
中8:00-9:00补采加闭环，进行完之后报告给班长和师傅
中9:00-12:00做完每日必做的工作，工作效率依次降低，先完成每日的重要的事情 10点加餐苹果或坚果，9点开始顺着吃一日的保健品，每隔1小时。 上厕所和吃水果时将一日的60S和好声音发给自己，顺便和群里互动。
低12:00-13:00午饭加流利说练习。
高13:00-14:30喝咖啡，完成每日60S加好声音练习。学习公文写作。（时间可调）
中14：30-18:00如果没有非常重要的事情，写作可以加在这个时间段练习，如果有工作就首先完成最重要最紧急的工作，随后16：30-18:00学习业务。（时间可调）
低18:00-19:00累，车上将一天的事情打卡，分享，互动，边听音乐，回家，流利说练习，做饭，吃饭。 高19:00-20:00WORD、EXCEL、PPT（15日之后学习初级经济师）（如果有超过3人以上的有效的聚会，参加） 中20：00-20:30一天用总结笔记总结一天的任务（同时预留时间）
低20:30-21:30看电视剧、敷面膜、泡脚，放空，疲劳状态。
低21:30上床睡觉
在计划中，由于回家路途遥远，我牺牲掉了自己的午休时间，用来练习不怎么费脑的好声音，然后学习萌姐喝午后咖啡，在咖啡的作用下，下午的工作效率和学习效率非常高。晚上回到家也只是学习一下办公软件就及时开始休闲了，劳逸结合有助于更好的加速。对比之前，我会把所有的任务安排到睡觉前，不仅有可能完不成任务，效率还很低下，还有可能导致当日不能早睡。
附件-《加速》第二周思维导图
lynn的思维导图
我是小之子，一个对生活充满期待、对知识充满好奇的马里奥，期待你的点评，让我们一起加速吧！
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