多喝小米粥居然有这么多的好处，你知道吗？

小米是日常生活中常见的食物之一。那么你知道日常生活中，关于小米粥有哪些营养功效呢？《本草纲目》说，小米 “治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

小米粥的营养功效：

1、健脾胃、缓解胃疼

小米是温性的，熬成粥之后，特别适合因为幽门螺旋杆菌导致的脾胃虚寒，能缓和胃酸、缓解胃痛。

小米粥不仅易于吸收，小米粥的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

在煮粥的时候放几块山药，不仅养胃润肺，长期吃对胃黏膜有很好的修护作用。

2、减少细菌滋生

多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

3、祛斑美容

小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

4、养心安神

小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

5、补肾

五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

多喝小米粥居然有这么多的好处，你知道吗？