论按时作息的重要性

本规定的是早晨5:50——6:10分起床，夜里10:20——11:00点睡觉。

可前几天，连着两天夜里都感觉较精神，就放纵了自己，零晨一两点才睡。

可放纵之后，接下来的这几天，明显感觉很是浑身无力，无精打彩。心无法投入学习上去。

这两天白天夜里都是花了大量的时间去补睡。就今天，才感觉精神状态好一点点。

遗憾的是，这两天自己的学习计划都是进展得特别慢，严重降低了自己的生活质量。

不过，从今以后，一定要严格要求自己，断不能再那样放纵了。一个时间点的放纵，直接会影响着接下来几天的正常生活，实在是得不偿失。