亲爱的朋友们大家好！今天开始和各位分享一个实际案例，
这位女子她的主题是：抑郁症毁了我的生活，你在镜子里看到了形如枯槁，但是镜子只能反映出你的想法，只有一种东西有能力hui掉你的生活，甚至身体，但这个东西不是抑郁症……
咨询室对女子说：开始吧亲爱的，你写了什么？
女子说：我很生气我的bing，因为它hui了我的生活。我要yiyuzheng永远都不要在我身上或其他人身上复发，我不想以后都生活在恐惧中，不应该让我承受这么大的改变，让我惊吓过度，身材走样，时时战战兢兢，出不了门，像幽hun一样。
咨询师问她说：所以你不想生活在对yiyuzheng的恐惧中，请告诉我比较起来，患bing与生活在对bing恐惧中，哪一个更痛苦？
女子说：我才出院一个星期，所以我不知道。
咨询师说：那现在来想一想吧。
女子说：好的。
咨询师说：你对bing的复发的恐惧和疾bing本身相比，哪一个更令你痛苦？
女子：与事实比较，还是和我的感受相比较呢？
咨询师：与实际的yiyuzheng比较。
女子：好像差不多，我甚至分不清，
咨询师：好，你说两者差不多，好极了，这样你只需要处理50%的问题，
女子：我只需要处理50%的问题？
咨询师：是的，如果bing和对bing的恐惧对你有同样程度的影响，你知道你可以处理对bing的恐惧，然后因为在你身上已经没有yiyuzheng了，这样一来问题不就解决了吗？
女子：嗯好吧，那我应该怎么做呢？
咨询师：继续往下读，
女子：说好的，不应该让我承受这么大的改变，让我惊吓过度，身材走样，时时战战兢兢，出不了门，像幽hun一样。我需要bing确定已经离我而去，而且再也不会复发，或至少也能够让我接受它还会复发的想法，这病简直是diyu，它削弱我的力量，让我的身体变形，让我处在无休止的恐惧中，我再也不想吃药再也不想被电疗，我再也不想感到这么虚弱，再也不想讨厌自己的样子，我不想又赔上几年的时光，也不想再做那么多的治疗，最后我再也不想让儿子和家人目睹这一切了。
咨询师说：谢谢你亲爱的，我们从第一道题开始，好吗？我希望你一次读完整个陈述句，然后我们来做功课。
女子：好的。我要yiyuzheng永远不要在我身上复发，我是说我很气这病，因为它毁了我的生活。
咨询室说：好，现在我们先把这个句子反转，用“我的想法”来代替你句子里写病的地方，
女子：我很气我的想法，因为它毁了我的生活，
咨询师：这是不是一样的真实呢？
女子：是的
咨询师：很多情况都是如此，对我来说，全部都是想法引起的，但从你的所在的地方而言，能够领悟到这一点并不简单，所以疾病毁了你的生活，那是真的吗？
女子：嗯，我想我还是在过我的日子， 所以
咨询师继续问道：它毁了你的生活，那是真的吗？
女子：感觉是的
咨询师：你肯定yiyuzheng毁了你的生活吗？你来到了这里，而且你的家人仍然陪伴着你，
女子：嗯，它改变了我的生活，我想也许它没有毁掉我的生活，只是改变了我的生活。
咨询师：这个想法更真实吗？
女子：更真实
咨询师：是的，当你相信病毁了我的生活这个想法时，你是怎么反应的？当你相信那个想法，你的生活发生了些什么？你的身体又发生了些什么呢？去感觉它，
女子：我不想见人，只想藏起来。
咨询师：你在哪里感受到这种感觉呢？病毁了我的生活，你身体的哪个部位感受到它了呢？你的身体对这个想法有何反应呢？
女子：每个地方都感觉到，身体的每一个地方都感觉到，我觉得好像全身细胞都逐渐死去。
咨询室：所以，疾病毁了你的生活，这个想法带给你的是平安还是压力呢？
女子：这很荒谬，除了压力它什么也给不了我。
咨询师：好，现在，请给我一个心平气和的理由来支持你愿意相信疾病毁了你的生活，你坐在这里看起来光彩照人，请给我一个心平气和的理由让你愿意相信jibing毁了我的生活。
女子：一个都没有。
咨询师：嗯，没有yiyuzheng毁了我的生活这个想法，你又会是谁呢？如果你不相信病毁了我的生活，当别人说哦你有yiyuzhebg你又会是怎么样的呢？
女子：我想我就是现在这个样子啊，
咨询师：如果有人说哦你有bing，你也许可以回答说：是啊但是它并没有毁了我的生活，我们现在把它反转过来，yiyuzheng毁了我的生活
女子：疾病没有毁了我的生活。
咨询师说：嗯，现在请你找出因为你得了yiyuzheng，你的生活反而更好的三个例子，请举出三个因为这病而出现的好事。
女子：1、因为这病 家人更关心我照顾我陪伴我
2、这病让我开始学习心理学，自救救他，我开始成为心理咨询师3、我重新活出自己、找到生命的意义和价值
咨询师：好的，这个分享到这里。我邀请大家也从自己的生活里试试看在过去你因为得了某种疾病，生命中反而出现的三件好事。我们下期再会…
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