“这段感情太让我患得患失了，很多不信任不确定，我好抓狂，我也不知道到底对我是不是真心，我不敢表达自己真实需求，我实在太痛苦了……”
一见面她就不停说倾诉着，有些焦躁不安，有些情绪波动…
咨询师静静的听着，没有说话…
“但是我们俩真的心心相印，彼此很疗愈，彼此都能感受情真意切，我也很享受这段关心，也能看见自己不断控制和抓取，不断确定没有安全感，也总猜测他的想法，好像沟通有些障碍，也不知道是什么？”
咨询师：“你刚刚提到不敢表达自己真实需求和想法？”
X：“好像不断自己真实想法我就很自私，不值得被爱，他就会不爱我了……”
咨：“关系中你很能知道对方需求和感受，而对于自己需求感受你是不太关注或者不允许关注，久而久之你会委屈压抑，最后累计起来就爆发了是吗？”
X：“是的，关系里我经常重复这个模式…”
咨：“那我们来看看这个信念背后的一些课题如何？”
X：“好”
咨：“当我表达自己真实需求和想法就是自私，他就不爱我了，是真的吗？”
X：“真的 100%真的”
咨：“有这个想法时 你有什么想法感受或者画面？找三个现实中的案例。
X：“有这个想法的时候 委屈 生气 情绪起伏，直指 评判 想控制 想抓取 …患得患失，我跟他一起就压抑自己不敢说真话；只是讨好他；也不敢问他的想法需求，只是猜测…我想起我爸，为了确认爸爸爱不爱我，我压抑自己真实的需求，讨好 、猜测、委屈自己…”
咨：“如果没有这个想法感受，你会有什么不同？会怎样对待自己或他人？举三个例子”
X：“没有这些念头感受，我就是我 有啥说啥，我也不担心他会不喜欢我，我也会与他核实他的想法和感受，我也不用压抑自己了……”
咨：好，180度反转 当我表达自己真实需求和想法不是自私，他就不会不爱我，你有不同想法感受？找出三个现实的例子…
X：他真的挺接纳我；我说出需求他也没有离开我；无论我怎样好像他都爱我的
咨：360度反转，当我真实表达自己的需求…
X：那就是爱就是接纳，当我表达自己真实需求的时候…当我真实表达反而感觉彼此心意相通；他反而也表达自己，开始真正的沟通不是只有我自己猜测；我感受到爱的流动…
咨：最后反转 他真实表达自己内心的想法和感受……
X：我看到自己也对他人真实表达内心深处感受有评判，真的是不允许自己就不允许他人啊……
咨：是的，我们有时候头脑以为的自己和潜意识是不一样，你想了解一下潜意识你们之间真实的关系状态吗？
X：想啊想啊
两位同事代表你自己和你bf，呼吸放松，感受一下彼此潜意识真实状态…
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