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周总结(11.16-11.22)

周总结(11.16-11.22)

作者: 牵牛花和牵花牛的故事还在继续 | 来源:发表于2020-11-22 21:02 被阅读0次

一、本周回顾,自己的满意度打分(说明为什么),还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析,本周做得好的和需要改善的。

本周满意度  7分

忙忙碌碌的一周又过去了,晚上一个人躺在床上回顾一周的故事,做个总结,好像慢慢不是任务而成了习惯。很感谢九型平台让我养成了这个习惯,一周过后去检视自己的收获。

本周的计划都按时完成了,但确切来说都是工作上的计划更多。我的注意力主要还是工作方面。今年经过和同事的配合,又完成了一个项目,算为今年的工作画上圆满的句号。内心对自己工作上很认可!又参加了一场公益活动,为企业带来一些帮助。

个人成长上本周也有收获,懂得了拒绝和为自己选择,感觉自己内心有力量了,可以为自己做主了。但读书和静心不够,我发现自己不喜欢安静的和一个人呆着的,总愿意热闹地一堆人。这点减2分。读书分享部分很有收获!

家庭生活上机械地陪伴家人,没有感情的流动,但给妈妈买了保健品,她很开心,觉得自己的腿有了机会,爸爸也跟着开心!减1分,我不太会与别人深入情感的交流

朋友关系上与老板的关系拉进了距离,我不对他有期待,但我看到了他对我示好的表示,我们之间的隔阂在慢慢溶解。

这周在第二象限的时间逐渐主动地增加,有意识地减少第三第四象限的事,本周发生第一象限的事很少,感觉挺舒服的。

二、成长感悟,从生活和共修中得到的启发,包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1.心是一切的根源  记得去年我和同事认识时,就想如果能借助资源,能增加完成政府项目就好了。今年一年的时间,努力达成合作,本周最终实现了。我相信了,只要去想,然后就去做,一定会实现目标的。

2.本周最大的收获是自己在慢慢拿回选择权。基于自己的内心和使命去选择每天该做的事。本周选择去深圳的一个会和九型的课冲突了,当我看到自己心的选择后,真实地和领导沟通,最终达成了比较理想的结果,没有影响助教班的学习,我为自己争取想要的结果,很开心!还有本周末参加公司阿米巴培训,按照以往的情况,我肯定死撑着到结束,但我觉得没有我想学的东西后,早早退场,没有消耗自己,也挺高兴的。

3.读书分享时,发现自己越分享收货越大,对自己很有触动!

4.周二我们石家庄群的共修,坦诚地面对每个人,说出问题,反而拉进了彼此的距离,让每个人心灵得到了放松,这是花多少钱都买不来的!

5.老师的答疑录音听了4个多小时的,两次的答疑,又有新的收获,对九型,对生命,又有了更多的认识。比如6号的害怕失控,不敢和人有深入链接。比如我是谁?当什么都不是了,我是的看见,对存在的感受。比如情绪和感受的区别。等等,都有了更多的认识。

三、自我觉察,包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

1.触动比较大的是感觉到成长就是要接受一个个困难,让自己不断扩大自己的范围,才能提升自己的心性一点点。能看到身心一体性,就像身体一样,要想锻炼成一个好的身体,就得一点点加大自己锻炼的力度,提高自己的承受能力,才能使自己的身体能量一点点提高。感觉锻炼身体和锻炼心理是一样的道理!

2.本周当在工作上取得一点点小小的成绩时,有点骄傲,愿意夸耀自己,沾沾自喜。看到了自己内心的虚弱不堪,一点点微不足道的成绩,都值得拿来炫耀,心里的自卑和空洞很大很大!无论是让别人来认可,还是自己去夸耀,都是自卑的表现,太想刷存在感了,担心自己被人忽略和看不到!

3.不敢孤单一个人活着。不敢拒绝别人的好意,害怕伤了和气,特别害怕因此失去朋友。这个专门写了一篇觉察日记,当看到如果是真正的朋友的话,永远不会放弃你,因为她爱你!当因为一件事而放弃你时,也就不是真正的朋友。再有,一个人照样也可以活着,现在的社会已经不是从前。

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