学会看到

当负面的情绪出来的时候，及时观察到，停下来，不再卷入进去，避免被负面情绪吞噬，然后立即从中抽离出来，是很重要的。在这个过程中，获得的结果就是及时止损，避免伤害加重。

生活中各种情绪起起伏伏，外在是因为遇到各种不同的人事，应当时刻警醒，看到这些起伏不断的情绪，因为心总会受到影响，身体也会随之波动起伏，久之，各种问题也会随之而来。应当学会看到，然后不卷入。

学会看到，发现问题在哪里，也看到自己的能力，然后回归专心，做个老实的念佛人。