我的情绪为何总被他人左右

寻根回溯我们不良情绪的源头，分类、分析，然后逐一应对解决。

四种极端情绪：过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。三种错误思维方式：恐怖化、应该化、合理化。

正确的思维方式应该是：反思不良情绪的出现，审视自己、他人和当下关系的角度，反思如何抵抗不良情绪，反问自己如何做更好选择，最终作出更好的选择。