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我的情绪为何总被他人左右

我的情绪为何总被他人左右

作者: 庞雷 | 来源:发表于2019-03-25 19:54 被阅读0次

寻根回溯我们不良情绪的源头,分类、分析,然后逐一应对解决。

四种极端情绪:过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。三种错误思维方式:恐怖化、应该化、合理化。

正确的思维方式应该是:反思不良情绪的出现,审视自己、他人和当下关系的角度,反思如何抵抗不良情绪,反问自己如何做更好选择,最终作出更好的选择。

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