大兴善寺含苞待放的荷花
我们都不完美，事实上世界上并不存在完美无缺的人。如果把注意力都放在自己不完美的地方，否定、压抑、讨厌、打压这个部分，我们的能量就会在内在的斗争中消耗，我们的价值感也会因此降低。
而接纳是一种不一样的态度，接纳就是在说：我允许自己这样，我现在可以就是这样。接纳能够使我们放下对自己的评判，不再排斥自己，不再挑剔自己，并且拥抱自己真实的样子，如此，内在力量才会滋生。
如果你时常因为追求完美或过度在意外界评价而自贬自抑的话，建议带着觉知至少每天一遍诵读以下的内容：
我会尽己所能做到最好，
但不要求十全十美。
我接受不完美的自己，
允许自己不够完美。
我不需要做出让别人喜欢的样子，
不再把能量浪费在“别人会怎么看我”。
别人的情绪评判期待是别人的，
让尘归尘，土归土，
我温柔而坚定地做我自己就好。
我接受自己真实的样子，
接受我的每一个感觉，
不管是好的还是坏的。
我开始学着爱自己！
我不再批判自己做得好不好，
不再与别人比较。
我不再活得那么辛苦，
只是做真实的自己就好。
我不再为别人而活，
不再为面子而活。
我做自己的主人，
活出我自己。
我做一个真诚的人，
我爱我自己。
我允许我做自己，
我满意我自己。
我允许我偶尔有私念，
先满足自己然后再满足他人。
我接受我还有愤怒怨恨等情绪，
接受自己还无法做到，
无条件接纳和爱每一个遇见的人。
我接受自己尽管努力了，
却还是无法原谅一些人。
但是我正在努力学习爱，
爱已经起步了。
我的未来是安全的，
我是安全的。
我是可以放轻松的，
我可以信任生命。
我让自己成为接受的开放的，
我是独一无二不可复制的。
我可以做自己，
我满意自已。
我接受这样的我，
我接受所有对我有益的事物，
我敞开我的心，
我接受爱，
我有能力去爱也值得被爱！
自爱处方
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