2023年4月20日手写摘抄第二十四日

吾桐沐第二十四日

吾桐沐#第二十四日#2023年4月20日(三·一)

47《好习惯的秘密》 格雷琴·鲁宾

人生而不同，习惯需要的动力也不同，别人觉得有意思的事，对你来说未必如此，同一种习惯策略，并不一定对所有人都有用。

那些长期坚持一个好习惯的人，意志力特别强吗?

听起来枯燥，需要强大意志力去坚持的习惯，最初做的时候都很痛苦，很无聊。

所以说，能够长期自律的人，大多经历了初期的痛苦，只是有人选择了咬牙坚持，有人选择了放弃。

度过了初期的不适应后，长期坚持变得轻而易举，自律就成了习惯。

培养习惯的前提，就是了解自己的特性。最好的习惯有哪些，有数据统计，我们希望的改变可以划分为“七大基本类别”。

01饮食更健康，少吃糖,吃更多的蔬菜,少喝酒。

02定期锻炼。

03更明智的进行储蓄和消费

04养成好的休息习惯，花时间亲近大自然，保持足够的睡眠

05不再拖延

07简化、清洁整理。

06建立更加密切深入的人际关系。

#每日一味药#当归,味甘辛，性温。补血活血，调经止痛，润肠通便。