艾扬格瑜伽学习第一课

我上周六上午9:30学习艾扬格瑜伽第一课，为了加深理解和巩固知识的学习，把上课自己吸收到的记录在此

1上课开始，老师请大家简易坐姿在瑜伽毯上，上身挺直，双手智慧手印放在大腿上，闭上双眼，开始冥想，然后老师带领大家用印度语言梵音唱诵，我跟不上，就尽力凭自己的听力去跟，突然我有些想发笑，但忍住了。

2唱诵结束，体式开始，老师