1.如果没用就试试别的。三次没用就换个治疗方式或患者咨询师。我感觉焦点解决是一个速度很快的方式，如果你看精神分析取向的心理咨询师，一般都需要成年累月。
我记得听过一个段子说，有个人去看心理咨询师，每次都是情绪挺低落的，直到有一天他很开心，为什么这么开心，他说我再不用去看心理咨询师了，因为我心理咨询师死了。
潜台词是说，一个人可以心理咨询到死。而焦点解决跟它完全相反，焦点解决一般三次没用就换了。我记得小时候看医生，吃药三天没用，没有变好那就不要再吃了。
其实焦点解决也是，如果咨询三次，还没有改善，说明不合适。就可以寻找其他的方法了，但我觉得在实际应用的过程中，80%的情况下都是有作用的。
当一个人看到自己的能力，自己的资源，看到自己的选择权，他就会有更大的自由，会做出更优的选择。
2.焦点解决是长期有效。生命是不可逆的过程，就像我生了一种病，就没有办法回到没有生病之前的世界。
治疗也是长期有效的，意识到的资源，没有特殊变化的情况下，是始终存在的，甚至在某些时候是可以被加强的。
3.焦点解决究竟有多短？一般4~6次，通常不超过8次。我计算了一下，总共大概需要嗯4~6个月。也就是半个月到一个月一次，比起精神分析，这确实短很多。
短期长效，听上去是一件很划算的事情。它有什么缺点和适用范围吗？在我的观念里，没有什么东西是完美的，完美的大概约等于虚假。
事物大多是中性的，有优点就有缺点，就像规则一样是有适用范围的。法律很强大，但它是有的是地方性的，法律有的是成长性的法律，适用范围是不同的。
焦点解决的缺点是什么？我不知道。我现在看到的都是一篇篇锦绣文章，也许只有实际运用的过程中才能看到问题出在哪里。
4.有序归于无序。这好像是宇宙的定律，就好像天下大事，分久必合，合久必分一样。系统或关系中一个元素的改变，可能会影响到组成系统的其他元素和关系。一小部分改变会引起整个系统的变化。
昨天看了大卫芬奇导演的两部作品，《搏击俱乐部》和《七宗罪》。好的导演好的编剧，都是讲故事的高手，也是洞察人性的高手。
无序和有序是人性的两面，始终在无序中就渴望回归有序，始终在有序中就渴望回归无序。非常厉害的是《搏击俱乐部》，影迷眼中的经典。
它展现了一个生病的人，病人眼中的世界。跟我们看到的不太一样，某种程度上，痛苦是类似的。只是痛苦的点各有不同。
当一个人完全处于消极颓废、负面的状态中，他的对面也会诞生一个人，一个正面阳光，勇气十足的人。咨询师的作用可能就是找到这个人，或帮来访者看到这个人的存在。
聊着聊着，进入了哲学的范畴。其实对这个范畴，我知之甚少。在这是班门弄斧，可能读者里有比我更懂的，只是没有说出来而已。
5.干预治疗，帮助沮丧中的来访者，重新找到自己的资源。看到了一篇关于网抑云的文章，原来抑郁也变成了一个梗。
我感觉我们这个世界在被切割。饭圈是一个世界，在B站上混的是又一个世界，在知乎上混的是又一个世界，而在百度上混的是一个世界，在QQ上混的又是另一个世界，在王者荣耀上混的是更大的一个世界。
有些时候这些世界是通的，但在大多数情况下，它们是不通的。这个世界里，没有办法看到那个世界的精彩，那个世界也不会理解这个世界中发生的事情。
有时候感觉现实很魔幻，有时候感觉现实很现实。你是怎么想的呢？其他留言区看到你的样子。
谢谢欣赏。
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