此时很想分享一下这份经历，升起觉知，向内看，我终于突破了自己的这份旧有模式，和老公的关系更亲密融洽了。
这个场景已经好久不曾发生，以至于我都忘了自己其实还在向老公索取，站在自己角度的索取，所以在这个场景再次发生的时候，差点被带跑。
所幸自己带着觉知，再次突破亲密关系发展，我们相处更融洽、更自在了。
近段时间，老公经常加班，某天晚上睡觉时，我想要老公陪我一起睡觉聊聊天，于是问老公：“你还要加班多久啊？”，老公说：“不知道啊，怎么了？”，我说：“我想你来陪我一起睡觉，一起聊聊天。”，老公说：“我还没有这么快。”。听到这句话，我就知道老公今晚又得很晚才睡了，我只能自己先睡了。
当时被拒绝的时候，我是非常非常生气的，更多的是难过。于是我的内心憋着一股气出不来，一系列内心戏不断出来：比如老公心里工作比我更重要；他就是不在乎我的感受；他拒绝我了，是不是其实并没有那么爱我……
就在我快要受不了，准备找老公大干一场时，想到了蓝心老师告诉我的四字法宝“知道就行”，于是我用“知道就行”，可是我还是莫名难受，我知道这是我的固有习性出来了，索取、控制、自私等习性都出来了，我在向外抓取。我看到了，就把自己的注意力收回来，继续向内看，我静静地去感受这些习性的冲击，有无力感，有想哭，有愤怒，我也是用知道就行，想哭就哭吧，就在用知来告诉自己想哭就哭吧，竟然没有哭了，情绪反而好一点了，不执着在结果上，接着向内看，我为什么这么难受，原来我着在我的欲望上了，我只看到了自己的需求，只看到了自己的角度，只看到了自己的认为，而我认为的就是对的吗？
于是我想到丁师的话，意思就是我们痛苦是因为放不下我，执着在自己的角度和需求上。再继续看，试着站在老公角度去看看，他承担着养家的责任，总是加班也是为了我们这个家，其实已经很辛苦了，他肯定也想早点睡觉休息的，尤其是想到他有时加完班，我刚好醒来，看一下时间，都快两点了，而第二天早上7:30他就要起床，感受到他的辛苦和付出，我释怀了，突然很想好好的抱抱他。于是我躺在床上也没睡觉了，等着老公加完班，抱着他一起睡。当老公加完班睡觉时，我抱着他时，感受到他的疲倦，不到五分钟，老公就睡着了，那时真的很心疼他，只想给他多一点关心、多一点爱。
而这件事当下的事实是什么？其实就是我想让老公来陪我睡觉，一起聊聊天，老公因为工作需求加班，无法来陪我聊天，我生气了。
其他就都是我的妄念在作怪了，然后还有就是自己不接纳当下这个事实，在妄图改变这个事实，改变老公要加班的事实，只想事情往自己所想的方面发展。
这对我是一个很大的突破，以前这种情况都是冷战，要不就跟老公吵架，责备、抱怨他，我想我们彼此都会不愉快，伤害夫妻感情。
最让我有收获的是，在这次向内看的过程中，找到了一个解决这件事情的好方法，为什么我想要他陪我时一定要是他不加班陪我呢，我完全可以陪他一起加班聊聊天啊，这也会很愉快呀。
感恩自己带着觉知，去接纳老公加班的事实，接纳自己的愤怒，接纳自己念头，在接纳所有之后，一切都恢复正常。我想这就是交托信任的力量。
其实伤心也好、开心也好，想哭就哭，想笑就笑；念头也好，该来就来，该走就走，不必压抑，不必执着，不必评判，带着觉知，知道就行！
一切都像向日葵一样美好
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