荐书｜《4点起床：最养生和高效的时间管理》

怎样的作息时间是适合自己呢？怎样利用好时间做自己喜欢的事呢？

作者推荐早上4点钟醒来，这样就有很多时间属于自己，早上就可以有8小时，可以好好晨练、吃早餐、写书、写文章、看书、看新闻、学习外文……

早上提前出门，还能错开上班高峰期，地铁公交有位置坐，又可以看书学习听音乐，思索一天工作的重点，勾勒规划好一天的工作内容。

早上4点钟起床，可以做到吗？每个人的生物钟不同，精力管理不同，找到自己适合的生物钟，睡眠充足，精力饱满些！

可以尝试早起，晨练，读书，写作，安排有意义的内容！