（三）.保持健康
一开始关键词是锻炼身体/跑步。现在想想，每天如果放任懒惰，不刷牙牙周炎加重牙齿掉光活着多痛苦。躺着玩手机斗鸡眼丑了吧唧的多自卑，盯着手机电脑不休息眼睛变成高度近视或者什么眼病，上班坐着或站着长时间不动得腰病，不喝水不吃水果蔬菜便秘，不吃早餐胃病。。。总之不止是跑步，很多习惯细节如果不注意，都是在为得病，忍受不了病痛早死，而添砖加瓦。还有影响生存精神类疾病。
分析存活的潜在隐患，拆解成每天需要打卡的习惯，或者短期学习目标。去逐个击破影响生存质量的事情，不可着急，慢慢来比较快，记得给自己设置奖励。
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我一直，把生活过着太慢，总是用内心的不满对待，所以很不快乐！ 不能再继续这样，因为人生可以用努力去改变。 没有称心...
心心念念的日更达人20天，被我今天给打断了。好气！！！ 复盘 1、虽然早上定了最重要的三件事，但是每次觉得最重要的...
命运是公平的， 很多东西，都要靠努力争取。 跌倒了再爬起来， 活着，要有越挫越勇的勇气……
（部分内容详见《勇闯方块世界》、《星际战争》和《复活的斯特克》） 怪事天天有，今天特别多。 今天，我脑海中老浮现出...
在这个没有人知道的地方，我可以随时随地写出来我的心声，马上要到一个新的环境工作了，期待中有几分考虑，但是我还是相信...
以前有个梦想，把苗族文化发扬光大，可至今却止步不前。甚至忘记了这梦想。 蒲松龄先生的《聊斋志异》是他整理编写的...
因为由大课换成了一对一教学，时间上有变动，所以由沐老师换成了董老师。董老师看了我以前的练习作品，然后我们各自...
今天在原来借调的地方办理了离职，结束了这一年半的借调生涯。在这个事业单位的借调确实是没有学到什么东西，考的证书的成...
杨慧霞 洛阳 焦点讲师班二期 坚持分享第1208天 二月二十六日星期二，终于回到原来自已的单位了。还是以...
本文标题：30岁重头开始自救:（三）保持健康
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