跑步时间：2023年3月31日06:26
跑步地点：马路上
当时气温：九度左右
污染指数：63（空气质量为良）
跑步距离：6.09公里
跑步时长: 45分54秒
平均配速：7分32秒
平均心率:168次/分钟（数据错误）
平均步频：186步/分钟
平均步幅：71厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分
三月最后一天收宫跑，依然是慢跑。感觉现在跑步佛系了太多，不像以前那样狂热了。有降低配速的原因，也有疫情阳了之后的原因。
总之，现在跑步于我已经不是每天必须要做的一件事情了。以前就是下刀子也有跑步，实在无法跑步了就在室内原地跑也得跑。
现在，跑步就是想跑就跑，不想跑就休息。跑得大多还是龟速跑和有氧跑。无氧跑基本上不再练习了。
今天六公里，跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率还行。
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本文标题：三月收宫跑_2023年3月31日跑步日记
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