✍
欣赏的力量
欣赏是一种流动的温暖感，当我们使用它的时候，自己的身心会先明亮起来。
有研究表明，不论是我们在欣赏他人或者是接受欣赏，这都有助于我们生理，甚至心理的健康。因为无论给予还是接受，都会触动人类大脑中控制快乐幸福的中枢神经，让神经末梢产生类似抗抑郁药才能带来的兴奋感觉——甚至即使我们明知对方的欣赏并非真诚，也会同样如此。
《人性的优点》这本书大家都知道吧，它的作者是卡耐基。但他小时候却是一个十足的坏小孩，就连他的父亲都挡着他继母的面说要远离这个坏孩子。但是他的继母说他是最聪明快乐的小孩儿。这句欣赏的话深深的打动卡耐基，于是造就了这位大师！
欣赏——破解注意力的局限性
当我们在关注一个点的时候就会忽略忽略掉其他的点所以在化学两个人的矛盾的时候有一个很好的，办法就是去找对方身上的优点，当我们的注意力改为我们欣赏他的地方那么我们也不会这么讨厌这个人了。同时，欣赏他人就是欣赏自己，一个不能欣赏他人的人，对自己也总是挑剔的，这个心理学上叫做投射原理。
欣赏的五个要素
欣赏有五个要素，一是时间，二是人物，三是精准，四是态度，五是持续性。
时间：
比如一个业绩很差的人偶然一次业绩很好，那么及时地欣赏可以让对方的状态更加良好，而对方则可以将这次好的偶然变为必然。而在人伤心难过时的欣赏会很可能产生误会。
人物：
欣赏某一个人时，一定要首先了解他的社会地位、职业特点、教育背景，针对他的特性作出合理的肯定，才是有价值的欣赏。
经理写了一篇文章很好，小吴夸赞说：您当经理真是屈才，应该去当作家。那么经理就会觉得这是在说他经理做的不好。经理的本职工作是经营管理，写作只是他的业余爱好。如果下属想向上司表达欣赏，一定要根据其职业特性，首先肯定他的经营管理能力，其次才是写文章的才华。如果把副业提升到比本职工作更高的位置上去欣赏，就变成了明褒暗贬，反而会影响人际关系。
精准：
一是要根据这个人的性格去选择适合他的话语进行欣赏。
二是要说出对方的心理需求，找到对方引以为傲的事儿并进行夸赞。
态度：
我们欣赏他人时，一定要有具体的事例，表达时语气可以轻松，但态度一定要真诚，否则就会变成嘲讽。
而且要注意我们的欣赏不能变成谄媚
言简意赅
持续性：
持续去欣赏别人
欣赏从交流的良性循环开始
我们在与他人交往的过程中，通常都会牢记自己的付出，并在语言交流中反复提及，却常常忽略对方也有付出，忽略我们的固执己见。
我们应以欣赏的角度和欣赏的表达方式去审视对方，交流时，彼此尽量去谈论对方的优点，尽量去表达自己对对方的感谢，让语言进入良性循环。当我们用语言欣赏对方时，对方也会以欣赏的语言回报。长此以往，彼此都能够记得对方对自己的付出、对自己的欣赏，也更愿意为双方的情意付出更多。
修正沟通方法——语言记录法
对自己的语言进行录音，是检视语言沟通是否得体的最好方法。
及时记录、录音➡️ 即时整理➡️自我察觉（当你每次表达意见之前，先想一想，自己到底要说什么、自己到底要表达什么）➡️对照比较（和过去的自己）➡️
欣赏要真诚
欣赏愿望墙的制作方法：
原材料：
一米见方的硬纸板或木板一个，笔记本一个，签字笔一个。
制作步骤：
1.把硬纸板或木板清理干净，作为背板。
2.找一些人物图片（或玩偶），每张图片上的人物都和你职场中的工作伙伴（上下级、同事或客户）或暗恋的结婚对象有1~2个相似点，比如气质、五官、身材、服装风格、款式，等等。
3.把这些图片一一粘贴在背板上。每一张图片的上、下、左、右都预留出一定比例的空间。
4.在这些图片上写上与之相似的那个人的名字，可以用全称，也可以使用自己想到的代号，或是同事之间经常使用的绰号、昵称等。
5.在每个图片的右侧，写上你对他的期待，你希望他用怎样的态度对待你、和你保持怎样的关系。例如，你希望某某和你有亲密关系，可以写上“恋人”，你希望某一天能够替代某某的职位，就在他的图片右侧写上“下属”。
6.在每个图片的左侧，用五个以上的形容词描述介绍他的特点，必须是优点。
7.在每个图片的下方留出一片空白区域，叫做“欣赏练习区”，这里将作为你的欣赏练习区备用。
8.记下日期，每天记录至少一个人的一件事，是你认为值得欣赏的行为。在一个月内，至少在每个人身上发现一个新的优点，并且有至少三件具体事例可以证明这个优点的确存在而且非常准确。
9.把新发现的优点填写在他的图片相对应的欣赏练习区里。
10.把做好的欣赏愿望墙挂在你的床头最醒目的地方。
11.每天早晚各用三分钟的时间仔细观赏你的这面欣赏愿望墙，细读每一个人的名字、优点，和你期待与之拥有的关系状态。
然后，你就在欣赏的无限祝福中，耐心等待美丽愿望实现的那一刻吧！
欣赏，是幸福家庭的黏合剂
1换位思考
2用肢体语言表达爱更真实
3与父母和解
亲密关系具有复制性
简单来说就是你在家庭中的一些处事方式或是性格会和你父母的处事方式或性格相同
网友评论