美国家庭与学校协会创始人Dorothy Rich在《Mega skills》（中文书名：《培养孩子大能力的210个活动》）一书的附录中，列出了一个父母带娃的小测验，用来评判父母在过去一周、一个月、以及一个学期的带娃表现。

当我们在过去向孩子提出各种要求之后，我们也理应自我反省一下，看看作为父母的我们，在父母这个角色上的评分如何。这对我们在2017年成为更好的父母，应该有所启发。

过去一周父母能力值

作者将父母对象分成了两类，孩子年龄段在4-7岁的父母只需要完成 a ~ p 的题目（其余题目为选做题）；对于孩子年龄段在8-12岁之间的父母，需要完成所有题目。每道题目，你可以给自己记录“多于一次”或者“一次”，或者“无”。记住，这是单项选择题。

上周，作为父母，我们

a. 拥抱了我的孩子。

b. 与孩子一起散步。

c. 与孩子一起欢笑。

d. 念书给孩子听。

e. 每天至少跟孩子一起吃一顿饭。

f. 问孩子当天发生了什么事情。

g. 当孩子正在一个人学习、做一件事或者玩游戏时，我不去打扰ta。

h. 让孩子拥抱我。

i. 把我一天的经历告诉孩子。

j. 同孩子一起观看一个电视节目。

k. 告诉孩子我爱ta。

l. 与孩子聊聊ta的朋友。

m. 在家里同孩子一起安静地玩游戏。

n. 同孩子一起参加激烈的户外体育活动。

o. 控制/监管孩子看电视。

p. 表扬和鼓励孩子。

q. 与孩子聊聊家庭作业。

r. 一起聊聊新闻。

s. 同孩子一起做一些家务。

t. 让孩子念书给我听。

u. 与我的孩子一起做饭。

其他：你可以在此处添加未被列出的活动，但这些活动是你推崇的。

过去一个月父母能力值

同样，作者将测试对象分成两类，孩子年龄段在4-7岁的父母只需要完成从a到f的题目（其余题目为选做题）；对于孩子年龄段在8-12岁之间的家长，请完成所有题目。每道题目，你可以给自己记录“多于一次”或者“一次”，或者“无”。记住，这是单项选择题。

上个月，作为父母，我们：

a. 鼓励孩子带朋友到家里来。

b. 花时间与孩子一起从事一项业余爱好或在几天之内开展一个特殊项目。

c. 听孩子介绍自己不同于我（父母）的观点。

d. 把我自己的童年经历告诉孩子。

e. 带孩子去购物......事情进行得很顺利。

f. 带孩子参观教堂、图书馆、博物馆或者动物园等。

g. 同孩子一起观看一场戏剧演出、音乐会、电影或者其他娱乐演出。

h. 做孩子劝我做的并证明是一件好事的事情。

i. 跟孩子一起参加一项体育活动。

j. 为孩子独自完成一次短途旅行或完成一项任务作出安排。

k. 参加我的孩子所参加的俱乐部召开的一次会议。

l. 跟孩子谈谈未来以及想干的工作和我们为孩子规划的教育计划。

m. 跟孩子一起阅读报纸或杂志上的一篇文章（或网络上或者书本上的文章——小泽爸爸备注），并聊聊读后感。

其他：你可以在此处添加未被列出的活动，但这些活动是你推崇的。

过去一学期父母能力值

回想上一个学年，父母们同孩子一起或者为孩子做了下面的哪些事？（如果孩子还没有上学，可以有选择地略过这部分题目。）

上个学期，作为父母，我们：

a. 去学校参加家长会，谈谈孩子的进步及其对ta的计划。（作为幼儿园孩子的父母，可以自我检查是否给孩子写过总结，是否和老师交流孩子在校和在家的生活与学习状态——小泽爸爸备注）

b. 观看学校举办的戏剧演出/音乐会或者一项体育赛事或者其他类似的活动（这些活动中有可能是孩子自己参加的，也有可能是父母和孩子一起参加的——小泽爸爸备注）。

c. 在学校举办的一个活动中担任志愿者或者监督人（例如在幼儿园担当万圣节派对的摄影志愿者——小泽爸爸备注）。

d. 跟一位老师进行交流。

e. 为了学校利益或为了孩子的教育而与其他家长或社区组织进行接触。

其他：你可以在此处添加未被列出的活动，但这些活动是你推崇的。

自省，让我们做更好的父母

每个孩子都是独一无二的，每个父母也同样如此。《Mega Skills》中的父母小测试，为我们自省提出了一些启示和灵感。重要之处在于，通过自省，我们可以尽可能完整地记录自己与孩子的交集，并通过不断在“其他”栏中的添加，来不断提升作为父母的表现值。

2017农历新年即将到来，愿我们在新的一年里，获得更高的父母表现值吧！