黑夜的魔力：临床医生揭秘离奇的睡眠故事

    最近在做关于睡眠的主题阅读，搜到这本《黑夜的魔力：临床医生揭秘离奇的睡眠故事》，书中给出了另外的角度，以往我们大都是从健康的角度了解睡眠的重要性，但其实还没有把睡眠太当回事。本书的作者从专业睡眠科医生的角度，通过具体的病例告诉我们，睡眠障碍比我们想的可能更严重，因为这就是病，而且是对人影响很大甚至足以致命的病。

    对于太常见的东西，我们总有一些固有的思维，不太当回事。比如我们每天都在呼吸的空气、喝的水、吃的一日三餐和每天都要睡的觉。但是恰恰是这些最容易被我们忽略的东西会大概率最终决定我们的健康，幸福甚至生命。

    人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，和三餐、饮水一样，睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。睡得好是健康的标志，而睡眠障碍则严重影响生活质量和身体健康。

    本书最重要的一部分是介绍打鼾，也就是俗称的打呼噜，医学上称之为睡眠呼吸暂停综合征。过去，打鼾一直被认为是睡得香、休息好的标志。不过现在，人们的观念在随着睡眠医学的发展而改变。打鼾，特别是打着打着呼噜突然停止喘气，正严重危害着人们的健康。当一个人夜间睡眠，呼吸停止持续的时间超过10秒时，即可认为是睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征是以睡眠中呼吸反复停顿为特征的一组综合征，每次停顿时间≥10秒，通常每小时停顿次数＞20次。

    病理机制:睡眠呼吸暂停干扰了睡眠的质量和连续性。阻塞性睡眠呼吸暂停发生后，随之出现呼吸用力、憋气、呼吸困难、缺氧等，这些症状逐渐加重直至睡眠中断、睡眠变浅或完全醒来。患者每夜出现这些情况的次数可达数十次到数百次，并持续数年，使睡眠不再具有消除疲劳、恢复体力的作用。同时，这种频繁的觉醒或微觉醒必然导致睡眠的片段化，这是导致白天嗜睡的重要原因。睡眠呼吸暂停综合征患者还可能同时伴有低氧血症。

      睡眠呼吸暂停综合征占睡眠疾患的1/3～1/2，是具有高度危险性的一种疾病。其往往也是诱发高血压、心律失常、反流性食管炎、夜尿增多、糖脂肪代谢紊乱、脑卒中等并发症的元凶。

    还有一些比较少见但是容易被大众误解的睡眠障碍症比如:夜惊症，夜间癫痫，纤维肌痛综合征，意识模糊性觉醒，不安腿综合征，创伤后应激障碍，睡行症，昼夜节律障碍等，原来都和睡眠有关系，不过由于现在研究的成果还不够多，这其中有些疾病只能总结出规律，还不能查明原因，让我们一起期待。

      很多时候有些问题找不到原因，也许它就藏在被我们忽略的地方，比如饮食，比如睡眠，比如心理等等，让我们经常重新审视我们的生活，也许幸福就在那里。