【会议纪要】20170527易效能5.0小组会议纪要#咖啡厅@郑

写在前面：G156践行到5.0，这次采用的形式是公众演讲，严谨而不失灵活性，每个人把近期的收获，喜悦，困惑通过演讲的形式表达，并且大家对演讲本身及演讲内容进行点评，给予回应。充分感受到大家彼此的信任和能量的回流。我们期待并珍视每次聚会，感恩。

惊喜环节：李佳到场

会议时间：2018年5月27日18:00

地点：和平街北口（北三环）咖啡厅

主题：自拟（近期的工作、生活心得）题目7分钟的演讲，每人1.5分钟的评论。

以下按出场顺序

Sunny：喜悦与焦虑（情境带入感好，需爆尾）

喜悦

1、爸爸生病虚惊一场：爸爸生病住院，怀疑是肿瘤，在医院做了全面的检查，检查结果让家人是安心了，不是肿瘤，我正常治疗吃药定期复查就好。

2、半马比赛：从去年的4月份上了易效能的课以后，跑步就成为了我的一个运动习惯，但是由于跑步姿势不正确等原因，一直是慢以致远的，没有加量或是参加比赛。年初制定2018年的梦想是，定了上半年跑半马。进入5月份，跑步的赛事开始密集举办，于是报了母亲节的公园半马，最初的设想是跑下来就好，可是临近比赛时状态感觉很好，于是提前两周进入训练，希望在比赛时拿个成绩出来，最终因为终点有老公孩子的等待，坚持跑完比赛 ，并取得了第九名的好成绩，过了一个不一样的母亲节。

焦虑

二胎的焦虑：我和先生正处于职业上升期，精力有限，公公婆婆也不是很支持，自己妈妈很支持，爸爸中立。这样的情况下，是否要二胎变得很难决断。

以上是我近期的喜悦与焦虑和大家分享，希望小伙伴们帮我梳理一下焦虑。感谢！

吴    红：教练是领导（如沐春风，可就一项展开）

滑雪教练教网球，居然更高效

英国贵族约翰.惠特默博士，他参加过二战，自己办了一个体育俱乐部。

有一次，有几个网球学员没有教练了，惠特默没办法，就把自己俱乐部的滑雪教练喊来说：“你帮忙教一个学期的网球吧。”滑雪教练说，我不会啊，怎么教？

惠特默说，没关系，你试试，项目反正也差不多。滑雪教练只好答应先试试了。

但是没有想到的是，一个学期过去了，这几个滑雪教练所带的学员，竟然比专业网球教练带的学员打得更好！

这是怎么回事？惠特默决定研究这种现象。他发现，滑雪教练在教学员时，每次并没有告诉学员该怎么打，因为他自己也不会，而是总是反复问学员，你觉得打得怎么样？

比如说，当学员说自己的这一杆好像腰上的劲没有发出来时，滑雪教练就会向学员提问，“你自己觉得怎么样？”“如果感觉不好，自己觉得应该调整哪里？”“好吧，那你自己再调整一下试试”。整个教学的过程中，滑雪教练只负责提问，并没有教。

但专业网球教练这一组并不是这样，每当学员打完一杆后，教练就会直接告诉学员，你哪个动作不对，哪个姿势不对，需要怎么改正。

同样的例子还发生在澳大利亚，曾经训练出游泳健将索普的教练，也是这样。因为当索普拿到了冠军后，学员们高兴的把教练扔到水里去了，结果大家发现教练在水里大喊救命。这个时候，大家才知道索普的教练其实并不会游泳。

滑雪教练能教出好的网球选手？不会游泳的人也能教出游泳健将？这就是一个非常有趣、非常值得研究的现象。

约翰.惠特默博士通过对这种现象的研究，于是写出了一本《高绩效教练》这本书，告诉人们高效绩教练的关键性思维。

教练基石

1、建立亲和：回放（需求、情绪、价值观）

匹配（语音语调、情绪、肢体语言）柔顺剂

2、开放式提问：未来5w1h

3、深度倾听：大耳朵 关注当前这个人

带一副眼镜—教练五原则

【会议纪要】20170527易效能5.0小组会议纪要#咖啡厅@郑荟

姜皓添：信守承诺（舞台范，建议减少势力，深挖主题）

郑荟：爱自己（亲和，建议脱稿）

杨绛曾在100岁生日时感叹：“世界终归是自己的，与他人无关”。

张德芬的名言：亲爱的，外面没有别人。

这些话语，在风平浪静的时刻我觉得是懂的，我曾经觉得自己是一个独立，懂爱，有力量的女性。

但是经历了和男朋友的爱恨情愁，我体验到了很深的无力感。

终于在5月15日的时候，这种感觉几近崩溃，我不知道怎么排解，怎么面对，怎么下一步。

我觉得世界上任何一个朋友或者任何一种疏导都解决不了我的问题，

这时候我的微信里面发过来一条信息：吧啦吧啦，我在带笔和本，咱们到时把问题都梳理出来，肯定能解决接着3个坏笑的小表情，3个拍掌的小表情，3个拳头的小表情。

我笑了笑，觉得这女生太乐观。然而，接下来的时间一直到现在，我开启了生命中新的自我认知和探索。

我接下来的分享来自《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书。

1、爱自己

迪帕克-杜德曼德博士说：最坏的事情是人的一生都不了解自己，因此一生都白白浪费了，不管多么富有、多么成功都没用。不依赖他人的评价来行动，不去取悦他人，而是取悦“自己”。

2、真实地面对自己

删除对别人眼光的依赖，才真正可以面对自己

当我开始不断删除对别人眼光的依赖时，我才真正可以面对自己所有的阴暗面，接纳这些曾经想要自我粉饰的部分，终于不再需要在别人面前证明自己，才真正看到别人、关心别人，而不是因为需要或者恐惧而讨好别人。真实而慈悲，这时候的自己是力量非凡的

3、幸福的练习

每个人生命都有三个层面的练习来提升能量

身体层面的练习有：瑜伽、有氧、健身运动等

心智层面的练习有：读书、辩论、写作等

心灵层面的练习有：冥想、祈祷、唱诵等

每个层面的练习都会彼此影响发生共振，所以每个层面的练习都是不可忽略的。当启动三种不同维度的改变时，你的外在世界也会有非常明显的效果。量子物理的各种模型实现结果也清晰地告诉人们，如果你创造了新的情绪状态及新的存在状态，你就会改变自己的电磁特征。当你的身体状态、思维模式和感受都不同以往之后，你将会彻底地改变现实。

相信通过你生命中所有的问题，都来自于你不够爱自己。至此，我和男朋友的关系好了很多，没有了之前我认为的不爱我啊，隔阂啊，今天家庭聚会，我也很自然地融入到了这个既陌生又熟悉的家庭，昨天，也看了之前大家提到的《无问西东》，这里用来结尾：等你们长大，你们会因绿芽冒出土地而喜悦，会对初升的朝阳欢呼跳跃，也会给别人善意和温暖。但是却会在赞美别的生命的同时，常常、甚至永远地忘了自己的珍贵。

愿你在被打击时，记起你的珍贵

愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。

信春爱：理财（专业，热情）

【会议纪要】20170527易效能5.0小组会议纪要#咖啡厅@郑荟

张笑：东西方文化差别（借题发挥，大师风范）

麦当劳小姐在这里，来了一个美国人：我要买一份早餐。麦当劳小姐说，现在时间已经过了，我们只供应午餐，不供应早餐。那个美国人说，我不管你们怎么规定，我现在就是要买你们的早餐，因为我最喜欢吃你们的早餐，你们的午餐我不喜欢吃。这个小姐就问经理，经理呀，时间已经过了，他还要买早餐，怎么办？经理说，不卖给他，照规定。没想到那个美国人，从包里面拿出一把手枪，我就是要买早餐。麦当劳小姐一着急，举手双手说：经理怎么办？经理说卖给他了，怎么办。这是活生生的个案。

有没有人为了捍卫公司的制度而壮烈牺牲，干吗？然后他们就伤脑筋，这怎么办？制度只能管好人，不能管坏人。他就问我，你们中国人怎么解决？我说中国人从来不发生这种事情。他说是真的？我说我演示给你看。

我就叫那个麦当劳小姐走开，我就来。那个美国青年又来，我要买一份早餐。中国人会那么傻瓜跟他讲很多事情吗？不会的，中国人一定说没问题，一定说没问题。然后东看看西看看，说，糟糕，卖完了。他就走了。我啥事都没。

他说你们这一套算哪一套？我说中国人就是乱讲乱讲，就把问题解决掉了，还像你们去讲半天。有一个美国人上来说，不不不，再来，再来，我要买一份早餐。没问题，看来看去，抱歉，没有了，卖完了。他说那不是吗？我说那是，那是早餐没有错，那是人家退回来，准备去化验，吃了会拉肚子的，你要我送给你。不要不要。他不要，他不要。我就是乱讲，乱讲。

中国人最厉害就是把法放在肚子里面，我们不讲，心中有一把秤，叫做理。嘴巴专门讲情的，没问题，没问题，就是到时候你才知道有没有问题。

所以我最后请各位了解，你要听中国人话听他心中的这句话，不要听他嘴巴讲的这句话。嘴巴讲的这句话，不是假不是真，它是妥当而已。

中国人只讲妥当话，不然叫我怎么讲？你叫我怎么讲，我只好这样讲。中国人心里是真真实实，诚诚恳恳，嘴巴完全是随机应变！

最后：为彼此的友谊干杯，为彼此的陪伴感恩，为彼此能够见证成长喜悦，我们的生命灿烂如花。