觉察练习第168天

  亲爱的一起前行的伙伴们大家好！今天是觉察练习第168天，变瘦主题探索，

找一个你想瘦身或变胖的部位

想变瘦部位：肩部

1、直觉下面人像卡，看看这个部位是什么样子？感觉到什么？或里面贮藏着什么？一句话，一个事件，一种状态………

肩部比较挺直、瘦削，感觉到放松和超然，有种如释重负的自在。

2、直觉下面这张美食卡，看看你的身体需要什么？不一定是同一种食物，也许你会吃到同一种类别或者含有同一种元素的食物。

身体需要竹笋类干性蔬菜

带着觉察去发现，你每一口饭，吃下去的是什么？

吃下去的每一口饭，是天地万物的精华，都是其他动植物的贡献，甚至是它们的生命。感觉自己愧对天地万物，享受着它们的滋养，却还不如它们，没有活出自己的样子，也没有作出自己应有的贡献。