冥想

在《自控力》一书中，提出前额皮质影响人的自控能力，前额皮质可以培养的。通过冥想，前额皮质的大脑灰质就会增多，自控能力就会增强！

在大学的时候，同寝室的一个学霸确实每天早晨起床都会做起来，想5分钟左右一天要干什么，她的执行力和行动力很强！连着两次获得国家奖学金以及每次都是学年第一名！我猜想她的前额皮质一定很多！

另外，我看百度里提到运动也会增加前额皮质，坚持运动需要很强的自控能力！前额皮质一定很多，那么做其他事情时也会更有耐力！

为了检验书中所说的效果，我会每天坚持冥想～

孙俪一直是一个我所钦佩的演员，无论是唱歌 、写字 、跳舞还有演习都特别厉害。尤其是演戏入木三分的人一定有很强大的内心和信仰！孙俪就是一个喜欢瑜伽的人，瑜伽的核心就是冥想，我相信只有内心觉得清澈的人才能把戏演好！

还有一个比较神奇的是催眠，我们所坚持的是唯物主义，一切都是物质性的 物质决定意识！但是催眠和冥想是物质形式吗？他们合理的科学解释是什么呢？

伊能静曾经在人生最痛苦的时候选择去印度学习，印度是瑜伽的发源地有很多所谓身心灵的老师！

所以这个世界真很有趣，也有很多可以探索的未解之谜！ 我也一直相信一个人对灵魂的雕刻决定了他的心态和态度！

从那个明天开始，我每天会坚持冥想，然后看自己的变化！把自己的目标具体化和最爱化！看看是不是真的可以过好自己的想要的生活～

如果真的可以，我就把它告诉我的女儿们，帮她们减少探索时间，缩短迷茫期和恐慌期！从今天开始我会用文字记录自己每天的冥想，然后看看自己冥想后的变化！是不是真的可以变得更平和更有智慧！

对自己心灵的探索从未停止，我爱这个世界，也感谢父母给我机会，让我去体验和探索自己与这个世界的关系。

明天我会准备一个冥想本，每天五分钟！我也会准备一个右脑本和目标具体化的execl。

开始我的探索和体验，我喜欢挑战和体验自己不知道的食物！乐此不疲！

我会不断的完善自己的道德和品质，巩固自己内心的根基，看看自己是不是更有力量，看看是否对抗嫉妒和自卑易如反掌！

接纳自己，不在恐惧和彷徨。内心真的我会很从容和淡定。别忘了微笑！别忘了你周围的气场可以轻松愉快，充满正能量！让人靠近时如春风！

写作何尝不是一种冥想的体现，所以要坚持记录自己的内心和情绪，一件事情的反应和以前的经历一定有或多或少联系！治愈自己！

慢慢地学习给果果树立原则，爱是无条件的，但是爱要有边界！本能的母爱和理智的母爱都要掌握，让孩子有独立生活和思考的能力！让其心理毫不怀疑父母的爱，也知道父母的爱也有原则的！