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修心离不开修身,有些以为遗忘的经历,身体会记得

修心离不开修身,有些以为遗忘的经历,身体会记得

作者: 安洁儿自在 | 来源:发表于2024-12-19 09:29 被阅读0次

做瑜伽的时候,常常能在一些体式中排查到自己身体哪些部位有些不舒服的感觉。一方面是因为在瑜伽中,人的心相对平静,所以与身体对话的时候,能敏锐捕捉到它传递出来的信息。

现在的人经常用手机,用得多了,会给颈椎和肩膀带来压力。经常保持一个姿势,颈椎会比较紧,血液通过时就不太通畅,容易会有脑供血不足,头晕,记性变差,心慌,昏沉的感觉。

在瑜伽鱼式的体式中,当头顶百会穴的时候,很明显能检查到颈椎是否发紧,是否有头晕想吐的症状。

有的人做这个姿体式可能比较轻松,没有很不舒适的感觉,说明脑供血比较好,心脏功能也挺好,但是有些人会感觉明显的头晕。

而且即使是同一个人,在不同的身体状态下,做这个体式的感觉也不同。

比如,以前我做过鱼式,感觉还好,至少可以坚持做完。然而今天和露姐一起练的时候,很明显感觉到头晕得不行,心口还发慌。心里想着坚持,但是身体就是做不到。

也许与睡眠有关,昨晚睡觉做了一个噩梦,突然惊醒,心口像被重锤了一下,又恐惧又惊慌,躺着缓了挺久,胸口很不舒服,这种感觉久久不散。

起来点灯一看,是凌晨四点多。虽然眼睛还是睁不开,但是睡不着了,就醒了一会儿,等到后面平静下来了,又小睡了一下。

早晨起床后,正常梳洗,做饭,似乎恢复到了正常的状态,心口也不难受了。

等到坐下来练瑜伽,从猫躬背与猫伸展的动作开始,就感觉到胸口堆着满满的东西在往外涌,然后剧烈咳嗽几下,身体轻松了一些。接着还是练一些常规的体式,直到后面做鱼式的时候,感觉到头晕,只能做一小会儿。

平时做瑜伽很少出现这样的情况,但是也感受过当用心投入去做瑜伽时,身体会出现各种自我清理的症状。

每次出现一些症状的时候,都会惊叹在瑜伽中与身体对话的神奇效果,都会若有所得。所以不怕排查到问题,有时候恰恰要感谢看到了问题,这样后面才知道自己该怎么调整。

在生活中,当人总是处于忙碌的状态时,会忽略身体,比如肩膀紧张,颈椎部位酸胀,有时甚至会习惯了这种紧绷的感觉。

但是当真正去放松和释放身体的压力时,通过瑜伽也好,其他的锻炼方式也好,便会感受到一种轻松和柔软,进而内心也会发生一些变化。如此,才明白,原来这才是生命最初最本真的样子。

虽然人体会逐年走向老化,但是身体是否柔软,未必与年龄有关,而是与自己锻炼身体的意识有关。

老子说:草木之生也柔脆,其死也枯槁。有时候,会看到有些人尽管年纪轻,但是形体僵硬,身体有枯槁的感觉,这就是年轻人老年化。而有些人年纪虽大,却遵循道锻炼身体,形体依然是柔软而有力的。

比如张至顺老道长,百岁老人,高龄时还练八部金刚功,半个小时左右练下来,他仍然呼吸均匀,从容不怕,不管是扭转身体还是蹲马步,他都轻松地完成,而且明显能感觉到他的身体是柔软的,这就是传承了道家的思想,正如老子说的:复归于婴儿。

如果有一段时间不拉伸和锻炼身体,它会有发沉的感觉,这时候不管练瑜伽还是练八部金刚功,都感觉像是抽筋扒皮一般又疼又累。假如习惯了每天与身体对话,不论是练哪个,都会觉得动作完成得丝滑又轻快。

之前觉得八部金刚功蛮好的,就想推荐给妈妈一起练,后来发现她早就自己在练太极拳了,而且练了好几年,每天早晨锻炼身体一小时。她的身体从原先颈椎僵硬,手臂发麻到现在身体变得柔软结实了。

也许妈妈的生活多少还有不如意的地方,但是她有一个好的心态还有锻炼身体的习惯,所以在对母亲身体这块,我几乎没有顾虑,每次想到她,都比较放心,有时也会听她讲讲练太极拳的心得,而且平时一想到妈妈都锻炼身体,反而自己也就更有动力了。

从今天在瑜伽中排查到身体的不适体会到,有些经历,当我们认为已经过去或遗忘了,但是身体会记得。因此看到:修心,离不开修身。

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